让自己分心，让运动变得有趣
长期以来，电视因其分散我们对更重要的追求的注意力的能力而受到诋毁，但当你将这种巨大的分散注意力的力量转化为帮助你减肥或塑形的工具时，它似乎并不那么糟糕。
萨肖摄。
绝大多数人没有得到足够的锻炼来保证最佳的心血管健康和减少多余的体重。再加上在跑步机或椭圆机上记录的时间是多么的无聊，大多数人都不急于确保自己一天中有足够的有氧运动时间。
在自我提升和生产力博客Stepcase Lifehack上，他们进行了一个简单的减肥实验。在每一次商业休息期间，他们都会使用有氧步骤进行小范围的有氧运动。在一年的时间里，所有这些小爆发加起来。虽然在商业休息期间挤出一点活动是很好的，但我们在家里有不同的方法。除非你在锻炼，否则你不会看电视。
我们有一台椭圆机和一个离电视有舒适观看距离的自由举重装置，基本规则是，当你看电视时，你必须做一些与健身相关的事情。想看《绝望主妇》的每一季吗？你不仅可以沉迷于一些毫无意义的娱乐性电视节目，而且还可以在这个过程中跑几百英里。需要了解它是如何**的吗？你会惊奇地发现，在几集中，你能容纳多少个卷发和蹲姿。
无论你是在家里锻炼还是在健身房锻炼，你可能会惊讶于电视的分心功能。我不可能在椭圆机上跑20英里，只是盯着前窗看我的草坪，看查佩尔秀重播？一个小时很容易不知不觉就过去了。
有一个你最喜欢的节目，让你在跑步机上？也许播客更适合你？在评论中用你用来让你的注意力从一些单调的练习中解脱出来，让你自己继续前行的工具发出声音。
看电视如何减肥
- 发表于 2021-08-04 13:00
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- 分类：互联网
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