学会对别人说不是你能为自己做的最好的事情之一，然而许多人发现这是极其困难的。为什么？因为他们想被喜欢。讽刺的是，如果你在适当的时候说不，人们会更喜欢你，更尊重你！

为什么说不

1.人们会尊重你的。那些为了讨人喜欢而对任何事情都说“是”的人很快就会被认为是容易上当受骗的人。当你对某人说不时，你是在让他们知道你有界限。你表现出你尊重自己——这就是你如何获得别人尊重的方式。

2.人们会认为你更可靠。只有当你有时间和真正的能力去做一件伟大的工作时，你才会说“是”，那么你就会赢得可靠的名声。如果你对每件事都说“是”，你肯定会在每件事上都做得不好。

3.当你对你的任务有选择性时，你会磨砺你天生的力量。如果你专注于你擅长的事情，你就能提高你的天赋。例如，如果你是一个伟大的作家，但你不是一个伟大的艺术家，你可以自愿写演讲稿，但你不应该报名为你的俱乐部制作海报。集中你的力量，为大学培养你的技能（和经验）。

4.你的生活压力会小一些。你可能会为了取悦别人而对别人说“是”。从长远来看，你这样做只会伤害自己和他人。当你意识到你一定会让他们失望时，你会感受到更大的压力。

什么时候说不

首先，让我们指出显而易见的一点：做你的家庭作业。

如果老师、朋友或家庭成员只是要求你履行自己的责任，你决不能拒绝他们。仅仅因为你出于某种原因不想做作业，就对课堂作业说不是可以的。这不是自大的表现。

当有人要求你跳出你真正的责任，跳出你的舒适区去承担一项危险的任务，或者一项会让你负担过重、影响你学业和声誉的任务时，你可以说不。

例如：

• 如果一位老师建议你成为他或她建议的俱乐部的主席，但你的日程已经排满了。
• 如果一个受欢迎的运动员要求你帮助他/她的家庭作业，而你没有时间。
• 如果有人让你帮他们做作业。
• 如果有人要求你提供他们在考试中的信息（如果他们与同一位老师上晚一点的课）。

对你真正尊敬的人说“不”是很困难的，但当你表现出足够的勇气说“不”时，你会发现你实际上赢得了他们的尊敬。

如何说不

我们对人们说是因为这很容易。学会说“不”就像学会了任何东西：一开始它看起来真的很可怕，但当你掌握了窍门时，它是如此的值得！

说“不”的诀窍是坚定地做而不显得粗鲁。你必须避免软弱。以下是一些你可以练习的台词：

• 如果老师要求你承担比你需要的更多的责任：谢谢你想我，但我不得不说不。我这个时候刚好排满了时间。
• 如果老师让你做一些你不喜欢的事情：听起来这对某人来说是一个很好的机会，但对我来说是不合适的。
• 如果有人想让你作弊：对不起，我不分享我的作业。那会给我们俩带来麻烦。
• 如果有人想把工作推给你：我现在没有时间把这件事做好。
• 如果有人想让你的任务负担过重：我不能这样做，因为我明天要交作业。
• 如果有人想把问题推给你：我理解你的处境，但我没有答案。

当你不得不说是的时候

有时候你想说不，但你不能。如果你在一个小组项目中工作，你必须承担一些工作，但你不想做所有的志愿者。当你不得不说“是”时，你可以在坚定的条件下做到。

如果你知道你应该做某事，但你也知道你没有所有的时间或资源，那么有条件的“是”可能是必要的。有条件的“是”的一个例子是：“是的，我会为俱乐部制作海报，但我不会支付所有用品的费用。”

说不就是为了赢得尊重。在必要时说“不”，以获得对自己的尊重。通过礼貌地说“不”来赢得他人的尊重。