Apple®QuickTime®使用一种称为MOV（.MOV）的数字文件格式。MOV被称为容器格式，因为它能够容纳不同类型和格式的内容，包括但不限于音频、视频、图像、文本和精灵，每种内容都存储在不同的轨道上，但创建它的目的是让开发人员也可以扩展它以包含其他媒体类型。MP4既是MPEG-4（运动图像专家组）标准（.MP4）第14部分的简称，也是整个MPEG-4技术的简称，包括.m4v，一种MPEG-4文件。由于m4v是多种设备（包括iPhone®、iPod®和Apple TV®）上使用的Apple®文件格式，因此将MOV转换为MP4可用于在iPod®上播放电影，例如，将其转换为.MP4可用于发布到VIMEO®等在线网站。

可以将许多不同的文件类型导入到MOV文件中。这些文件包括AIFF（音频交换文件格式）、AVI（音频-视频交织）、AU（音频单元）、MPEG-1、MPEG-2、MP3、QuickTime®电影、WAV（波形音频文件格式）等。但是，无论MOV以何种文件类型开始，使用QuickTime®7 Pro或其他视频转换器，将MOV转换为MP4（无论是.mv4还是.MP4）都非常容易。

使用QuickTime®7Pro将MOV文件转换为MP4的关键在于了解选项的“导出”菜单。首先，打开QuickTime®7 Pro。使用文件>打开文件打开.mov文件。然后导航到文件>导出。将打开一个名为“将导出的文件另存为…”的对话框。在顶部标签为“导出”的下拉菜单中，您将找到一系列选项。选择“电影到iPhone”或“移动到iPod”将准备进行.mv4转换，而选择“电影到MPEG-4”将准备进行.mp4转换。

在任何一种情况下，“导出”下拉列表右侧都会有一个选项按钮，您可以通过为每个项目选择单独的选项卡来进一步选择视频、音频和流媒体。视频格式选择包括视频格式、数据速率、图像大小、帧速率和关键帧。音频格式选项包括音频格式、数据速率、通道、输出采样率和编码质量。为方便起见，对话框底部提供了结果摘要，这样您可以在查看任何单个选项卡时看到所有选项卡的选项。

如果您不需要那么多选项，如果您使用的是6.0.7或更高版本，则可以在iTunes®中快速轻松地将MOV转换为MP4。首先打开iTunes®。在“库”中选择“电影”，然后选择要转换的MOV文件。导航到高级菜单并选择“转换iPod选择”，转换将立即开始。这要么让事情变得更简单，从一个角度来看，要么阻止您做出QuickTime®中提供的更全面的选择。

如果您想用其他软件将MOV转换为MP4，可以找到免费软件或付费软件。这些步骤可能与您在QuickTime®7 Pro中采取的步骤非常相似。三个可能的区别是能够将文件拖动到转换器界面而不是打开文件、编辑功能以及需要指定原始文件格式。