跑步机是当今最流行的运动设备之一。自2009年以来,美国的销售额稳步增长,2014年跑步机的年销售额超过100万美元。但是,在跑步机上行走和跑步一直是一种时髦的锻炼方式吗?一点也不。今天,自愿活动的首选是对囚犯的惩罚。19世纪,英国和美国监狱引入跑步机作为惩罚“闲散”囚犯的方法。19世纪的刑罚跑步机是一种由移动楼梯组成的大型机器,它被发明为对罪犯的惩罚和改造方法。大约有十几名囚犯可以同时攀爬,惩罚每天持续数小时,其间只休息几分钟。。
改革的长途跋涉:
...,它们出现了故障,我很快就回来了。找到理想的健身/跑步耳机是一个令人沮丧的任务,从来没有真正给我带来任何满足感或成就感。只是浪费了很多钱,充其量,一种“好吧,我想这些现在就可以了”的感觉 我知...
跑步机和椭圆运动鞋都用于心血管运动和燃烧卡路里。椭圆机的冲击力较低,这意味着它们对关节的损伤较小,在椭圆机上锻炼比在跑步机上锻炼感觉更不费力。然而,椭圆不是负重的,所以它们在增强骨骼和肌肉方面不如跑步...
...和的步伐。它是有氧运动的一种有效形式。另一方面,在跑步机上跑步需要一种叫做跑步机的机器。跑步机是一种机器或设备,其表面被称为跑步机皮带。人们用它来模拟同样的行动步行或跑步外使用这个移动带的跑步机。慢跑...
...目的顺序时,我会想起Nike+。在iPod上,它可以让你为你的跑步分配一首高节奏的“劲歌”,并在你接近终点时开始跑步。这样做的目的是为了激励你在剩下的跑步中坚持到底,并提高一点速度。这是你计划播放列表时要考虑的概...
...用。从沙发到5公里再到马拉松如果你从来没有做过很多跑步或锻炼,那么开始跑步可能会很困难。关键是“婴儿步”,而“沙发到5公里”跑步计划让你准备好在六周内跑完第一个5公里(即三英里)((原员额)如果你超过了5公...
...是,这主要是因为我不确定我是否同意:健身神话1:在跑步机上跑步比在柏油路或人行道上跑步对膝盖的压力更小。跑步是一种很好的锻炼方式,但它能影响膝盖——因为你的关节在你的关节上的力量造成了压力,无论你是在...
... 跑步机作为一种健身器材已经出现了几十年。一些最好的有氧运动可以在跑步机上完成。这些设备可以选择速度和倾斜调整,这使得有可能创建一个具有良好的有氧燃烧潜...
第一部分 3的第一部分:评估你的跑步机需求 1确定跑步机将如何使用。为了找到合适的跑步机,重要的是要知道它将如何被使用以及谁将使用它。列出你家里每个要在跑步机上锻炼的人的名单,并考虑他们的健身目标是什么...
...1方法1/3:进行节奏跑 1设定时间或距离目标。在你踏上跑步机之前,决定你想从锻炼中得到什么。例如,你的目标可能是以一致的速度慢跑3整英里,或者如果你的时间有限,你可能更感兴趣在步行和跑步之间交替20-30分钟。心...
...产生压力。低冲击和高阻力运动的例子包括游泳和在水下跑步机上行走。在水下跑步机训练中,狗被放在跑步机上,跑步机被封闭在一个可以装满水的玻璃容器中。 2在水下跑步机上锻炼你的狗。水下跑步机是一种很好的方法...