医学专业人员使用精神病学术语“不稳定”来指极端、夸张、与当前环境不一致的情绪。一个不稳定的人可能会嘲笑某人的死亡或重伤,即使他们爱他们。或者,当有人讲笑话时,他或她可能会哭。如果一个情绪极端的人真的因为有趣的事情而笑,或者因为悲伤的事情而哭,那么这种情感的表现可能是戏剧性的,超出了典型的范围。愤怒通常作为不稳定的症状出现,也被称为假性延髓情感。。
情绪不稳定的产生有两个主要原因:生理性脑损伤或情绪障碍。由于头部创伤或老化对大脑和神经系统造成的身体损害可能会导致不稳定的影响。由此产生的身体损伤或退化可能会阻碍一个人理解、过滤、抑制或意识到自己情绪的能力。由于童年悲剧事件或失去家庭、工作或人际关系而导致情绪障碍的人也会遇到同样的障碍。这两种情况下的结果可能是暂时的,也可能是长期的。。
然而,一个情绪不稳定的人不会一直不稳定。某些情况会引发疯狂的时刻,并导致性格的快速变化。触发因素包括极度疲劳、通过环境中的视觉和声音过度刺激、持续焦虑以及受到他人过度要求的影响。处理触发因素的一种方法是与心理学家或精神病医生交谈。然而,在没有专业帮助的情况下,也有一些处理触发器的策略。
在安静的气氛中与熟悉的小组一起计划活动往往会有所帮助。这些活动应该是情绪不稳定的人可以轻松完成的,这样他们就可以体验成功。提供一对一的宣泄课程,让受挫的人在没有判断的情况下谈论恐惧和损失,这也是一种安慰。
情绪不稳定的人在无法处理情绪时可以利用暂停来帮助自己。他或她也可以使用深呼吸、轻音乐和放松技巧。一个与不稳定作斗争的人通常会通过收集有关情况的信息而感到有力量;用治疗书籍建立个人图书馆可能是有益的。
在一个人周围有不稳定时刻的任何人通常都应该忽略他或她,而不是肯定他的行为。被承认的尴尬可能会加剧这种状况。每年有100多万人被诊断为情绪不稳定。
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