什么是前头姿势？(forward head posture?)

头部前倾姿势是一种头部向前突出身体前部的姿势，延伸颈椎，在某些情况下使颈部后部的正常凹曲线变平。这是一个非常常见的姿势问题，特别是因为许多人整天花在电脑上的时间太长，头部前倾，肩膀弯曲；这也可能是由于睡眠或驾驶时姿势不佳造成的。随着时间的推移，头部前倾姿势会导致颈部、肩部和上背部疼痛，并导致上胸椎出现过度后凸曲线（驼峰）....

Typing with a twisted body posture can cause spinal deformities.

A chiropractor might offer help with obtaining correct head posture.

理想情况下，当一个人的耳朵、肩膀和臀部处于相对直线上时，就会出现完美的姿势。这并不意味着脊柱本身是完全直的；整个脊柱有三条曲线，有助于缓解压力并使其保持正确对齐。这是腰椎的凹曲线，胸椎的轻微凸曲线，以及颈椎的轻微曲线。所有这些曲线都有助于平衡其他曲线，因此，当一个人处于头部前倾姿势时，整个脊柱都会受到影响，导致背部疼痛.

X-rays may help doctors recommend a treatment for correcting head posture.

专家们说，在头部前倾姿势下，头部向前移动每一英寸就会使颈部和肩部的肌肉增加10磅的重量。这种重量继续将头部向前拉，使不良姿势变得更糟。如果问题持续存在，这甚至会导致关节退行性变，以及称为后凸的上脊柱变圆。胸部的肌肉会压缩和缩短，许多人会经历紧张性头痛甚至手部麻木.

Forward head posture can lead to pain in the neck and upper back.

头部向前的姿势可以通过伸展、锻炼来纠正，并且在坐着或站着时始终确保保持正确的姿势。坐在电脑前，站起来，经常休息，四处走动，将手臂伸过头顶，打开胸膛，向天花板方向抬起。不要简单地向后弯曲头部，因为这只会从另一个方向压缩颈部关节。医生可能会拍x光片，并建议进行专门为纠正姿势而设计的物理治疗；有些人还发现去看脊椎指压治疗师会有帮助。。

发表于 2022-01-12 07:40
阅读 ( 119 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

手势(gesture)和姿势(posture)的区别

...ting or standing. This is the main difference between gesture and posture. 什么是手势(gesture)？手势指身体某一部分的动作，尤指手或头，以表达一个想法或意义。手势是非言语交际的重要组成部分。我们说话时会用很多手势，尽管我们可能不...

发布于 2021-06-28 01:08
阅读 ( 437 )