如何我加强声带？(i strengthen my vocal cords?)
声带衰弱可由多种情况引起，包括事故、疾病或其他原因。为了加强身体的这一部分，可以使用一些技术。通常，鼓励患者与言语病理学家合作。此外，养成良好的姿势、参加呼吸练习和参加体育活动都是有效的。对那些有兴趣加强这部分身体的人来说，耐心是很重要的——在某些情况下，结果可能需要几个月甚至几年。。
对于那些希望加强声带的人来说，与语言病理学家合作是非常重要的。这些人可以就有助于加强绳索的练习类型提供指导。虽然患者通常不需要连续几年与这些人合作，但鼓励他们至少花几个月时间进行治疗。一旦患者掌握了语言病理学家教授的技巧，鼓励他们继续在家里练习。。
当涉及到声带更强壮时，发展良好的姿势也被证明是有效的。为了确保适当的呼吸，应允许肺部根据需要扩张。这种情况不会发生在情绪低落或无精打采的人身上。那些希望发展这部分身体的人应该在坐姿和站立时保持脊柱伸展。加强背部和核心肌肉有助于形成良好的姿势。
个人也经常被指导进行呼吸练习。事实证明，尽可能深地吸气，然后在20秒的时间内缓慢呼气对加强横膈膜和声带都是有效的。这个过程可以根据需要重复多次。
经常参加体育活动也有助于增强声带。心血管运动能有效地减轻压力和焦虑，而这些往往是导致声带虚弱的原因。心血管运动的好例子包括散步、徒步旅行、游泳或骑自行车。那些以前从未锻炼过的人应该慢慢开始，逐渐增加锻炼强度。此外，咨询医生可能是必要的，以确保相关人员足够健康，可以开始运动计划。。
- 发表于 2022-01-13 18:48
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- 分类：健康医疗
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