什么是喜欢冥想吗？(love meditation?)
爱冥想的目标是释放和拒绝消极的想法和感觉，用爱和善意的感觉代替它们。这种形式的冥想促进积极的观点，改善心理健康，甚至可能增强免疫系统。通常，爱的冥想集中在四个方面：对朋友的爱，对受苦的人的同情，对表现出冥想者爱或冥想者崇拜的人的沉思，以及对伤害了冥想者的人的爱的培养。这四个方面中的每一个都被认为是爱情冥想的反思阶段。。
要开始爱的冥想，冥想的人应该找一个安静的地方，没有分心，并安顿在一个舒适的位置。身体应该放松，以便释放所有的压力和紧张。爱的冥想可以在闭上或睁开眼睛的情况下进行，并集中在一个不分散注意力的远处。冥想者然后应该做几次缓慢的深呼吸，想象每次呼气时生活中的紧张和忧虑都会释放出来。这一过程应该持续到身体、心脏和精神平静为止。。
然后冥想者应该开始将他的注意力转向心脏。他应该想象柔软的温暖充满胸部并向外辐射。利用这种内在的温暖，冥想者应该开始从他的头脑中消除任何消极的想法，并专注于爱。这可以通过专注于冥想者感到被爱，为他人做了一些爱的事情，或者见证了一个善良的行为来实现。
现在，冥想者应该把注意力转向爱的四个方面，在每个阶段花费大约三到五分钟。从最简单的阶段开始，他应该从对自己和爱他的人建立爱的态度开始。在第二阶段，他应该关注对受苦受难者的同情。第三，他应该想想那些行为或行为促进了爱情的人。在最后也是最具挑战性的阶段，禅修者应该努力消除对伤害他的人的负面情绪，并最终引导这些情绪走向爱、同情和理解。。
冥想课程应该以使头脑平静而结束。在经历了四个阶段的爱情冥想之后，冥想者应该将他的注意力从心脏转移到深呼吸。在爱情冥想之后，大多数人都会感到振奋、更新和充满积极的能量。
爱情冥想通常被推荐给那些难以应对压力或愤怒的人。这种形式的冥想也可以帮助那些正在经历生活压力的人，比如离婚或亲人去世。爱情冥想有时也被推荐给那些在艰难的医疗中挣扎的人。
- 发表于 2022-01-14 18:35
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- 分类：健康医疗
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