什么是心轮冥想？(heart chakra meditation?)
心轮冥想是瑜伽练习者或那些研究体内脉轮理论的人流行的一种冥想方式。根据这一理论，全身有七个不同的能量中心，称为脉轮，对应于生命的不同领域。工作来调整脉轮，或者冥想一个特定的脉轮，例如心脉轮冥想，理论上可以在生活的某些领域提供特定的益处。冥想心轮可以帮助缓解压力、疼痛或焦虑的感觉，并增加对自己和他人的爱和同情。一些人认为，这也有助于将积极性和爱引入个人生活 .
即使在心轮冥想的标题下，也有许多不同类型的冥想可以进行。有些人选择专注于呼吸，在视觉上引导呼吸进入和离开心轮，在视觉上通过每一次呼出的呼吸发送和平与爱。其他人会将手放在心上，想象这样发送能量，然后在冥想结束时伸出手来释放这种正能量。有些人选择将这种能量定向到某个人身上，而有些人只是将其发送到宇宙中。将这种能量视为光通常对人们也有帮助 .
在尝试心轮冥想之前，没有必要进行冥想，但这可能有助于学习清理头脑和集中呼吸。然而，通过练习，任何人都可以变得擅长冥想，许多人发现冥想是缓解压力、让人感觉更集中的好方法。对于不熟悉冥想的人来说，另一种选择是尝试一种有指导的冥想练习。网上有很多免费视频，也可以购买DVD或CD。这将提供指导性的指导，帮助保持思维集中 .
冥想时，必须保持舒适而警觉的姿势，以防止入睡。如果坐在地板上感觉不舒服，教练通常建议盘腿坐在地板上，或者直立坐在直靠背椅子上。脊柱应该处于一个中立的位置，通常双手交叉放在膝盖上或膝盖上，除非它们放在胸前进行心轮冥想。
- 发表于 2022-01-14 20:38
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- 分类：健康医疗
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