夜班是macOS Sierra 10.12.4中引入的一项新功能，如果您是iOS用户，您可能已经熟悉了它。下面介绍如何在Mac上启用和设置它。

相关：macOS Sierra中最好的新功能（以及如何使用它们）

夜班改变你屏幕的颜色温度，这样它会发出一种更温暖的光芒，在深夜更容易在眼睛上发光，因为通常屏幕发出的明亮蓝**调在太阳落下后会相当刺耳。

在过去，Mac用户可能会使用一个名为F.lux的应用程序来做很多相同的事情，但现在macOS有了内置的功能。虽然夜班并没有让你的显示器像F.lux那样温暖，但对于大多数休闲用户来说，它仍然很不错。下面是如何设置它。

如何设置夜班

首先打开系统首选项，如果您在dock中有系统首选项，请单击dock图标，或者打开Finder中的“Applicati***”文件夹并单击“System Preferences”。

接下来，单击“显示”。

选择顶部的“夜班”选项卡。

单击“计划”旁边的下拉菜单。

您可以选择“自定义”或“日出到日落”。选择“自定义”将允许您设置夜班将自动启用和禁用的特定时间，而后一个选项将根据太阳落下和升起时自动打开和关闭夜班。

一旦你选择了一个，使用它下面的滑块来选择你想要夜班使用的色温。向右移动滑块越远，色温就越高。

这些设置将自动保存，因此在设置之后，您可以关闭系统首选项，然后像往常一样在Mac上玩。可能要花一点时间才能找到你喜欢的色温平衡，但希望你在电脑屏幕前的夜晚更能忍受。

使用nightshifter从菜单栏调整色温

从系统偏好中调整色温并不困难，但有时你会想快速调高或调低色温，特别是当你在做一些对颜色敏感的事情时。

NightShifter是一个免费的应用程序，它可以让你在菜单栏上快速切换夜班的开关。还可以快速调整色温。

只需上下移动表盘，就可以分别使所有的东西变红或变红。

您可以从发布页面下载此应用程序的最新版本。该应用程序位于一个ZIP文件夹中，有两个版本：上面看到的菜单栏版本和名为“shifter”的命令行版本

只需将“夜班”拖到应用程序文件夹中即可安装它。除非您特别想使用它，否则不要担心命令行版本。您需要知道如何从未经授权的开发人员打开应用程序，以便第一次启动夜班；之后它工作正常。

通量是一种更强大的替代方案

夜班有内置的优势，夜班给你更多的控制，但通量提供了更多的权力。这个免费的应用程序提供了与夜班相同的屏幕着色功能，但带有一个菜单栏图标和各种快速功能。你不应该同时使用这个和夜班：选择一个或另一个。但是如果你决定在你的Mac上使用Flux，你可以随时访问菜单栏图标。

从这里你可以禁用屏幕着色一小时，或任何时候你正在使用当前的应用程序。这是完美的设计师或照片编辑，谁需要准确的颜色时，使用这些特定的应用程序。使用内置的夜班功能无法获得此功能，因此请考虑使用Flux而不是您感兴趣的这个功能。