晒伤是发生在过度暴露于太阳紫外线（UV）的皮肤上的情况。在没有保护措施的情况下，在阳光下呆的时间太长，会导致敏感度提高、发红、疼痛，甚至起水泡。

最好的建议是尽可能首先避免它。许多人没有意识到，即使温度温和，甚至在不是特别晴朗的日子里，也会发生晒伤。过度暴露会在以后的生活中造成问题，从皱纹到严重的皮肤病。每次到户外时使用防晒霜将有助于保护你的皮肤免受紫外线的伤害。

如果你碰巧被晒伤，你可以用各种补救措施来舒缓疼痛，帮助你的皮肤愈合。芦荟是强烈推荐的，但要确保你购买的产品将芦荟列为首要成分之一。一定要检查有效期，因为芦荟经过一段时间后很容易失去其治疗作用。事实上，芦荟的最佳用途是直接从芦荟植物中提取。掰开一片叶子，取出里面的凝胶。用它来帮助舒缓烧伤，并滋润和保护皮肤。

另外，一定要多喝水，因为脱水的危险随着晒伤而成倍增加。喝酒精饮料是不明智的，因为它们可能增加脱水的风险。你可能不想吃东西，但你应该试着吃一点东西以保持体力。晒伤可以像任何疾病或伤害一样，取决于其严重程度，你的身体需要营养来治愈自己。

洗个凉水澡也将有助于使你更舒适。凉水将有助于降低你的体温，减少皮肤的热量。浸泡在水中，轻轻地冲洗，但不要在烧伤的地方使用肥皂。肥皂会去除你的身体需要的自然产生的油脂，从而使你的身体痊愈。洗完澡后，穿上宽松舒适的衣服，不要在太阳下晒，直到烧伤开始愈合。确保得到充分的休息。

如果你的烧伤开始脱皮，它可能也开始发痒。尽量不要抓挠，这样会造成进一步的伤害。涂抹炉甘石洗剂以减轻瘙痒，并使用大量的保湿剂以帮助皮肤恢复水分。

千万不要试图打开水泡，因为这可能导致严重的感染和疤痕。事实上，如果你出现水泡或肿胀，并伴有严重的疼痛、发烧、头晕或恶心，你需要咨询你的医疗机构。晒伤可能非常严重，可能导致一级烧伤，这需要专业治疗。