胃灼热，也被称为腹胀、消化不良、消化不良和腹胀，是一种医学症状，在吃喝之后导致胸痛或腹部不适。胃灼热的其他症状包括胸骨周围区域的烧灼感或压力，轻度恶心，以及腹部的饱胀感。过多的气体和嗳气，以及胃部的咆哮，是其他症状。患有胃灼热的人还可能感到肩部之间或颈部疼痛。

专家们不确定胃灼热的确切原因，尽管有几个事件似乎会触发它。例如，吃饭或喝水时吞下空气会导致烧心。过度吸烟，以及吃某些食物是另一个原因。

与烧心有关的食物包括脂肪、油炸和辛辣食物。番茄制品和柑橘类水果也是常见的原因，巧克力、薄荷和胡椒粉也是如此。咖啡、含有咖啡因的茶和酒精是其他引发烧心的因素。

一个人可以采取几个步骤来防止烧心。其中一个步骤是在吃饭时或吃饭前不要吸烟。这是因为吸烟会促进吞咽空气，减缓食物消化，而这两者都会引发胃灼热。此外，一个人应该监测所消费的食物类型，注意避免通常会引起胃灼热的食物。

吃饭时，最好以直立的姿势坐着。应注意彻底咀嚼食物，而且不应同时饮酒。之后，走一小段路可以帮助改善消化。然而，在吃完大餐后应避免剧烈运动。

对许多胃灼热患者来说，吃一点新鲜生姜可以消除胃灼热症状。在吃饭的时候吃也可以防止烧心。它可以添加到食物中，作为胶囊服用，或包含在茶中。大多数中医专家建议饭后用一杯水服用500毫克，以防止烧心。饭后喝杯绿茶也有好处，因为它能刺激身体的消化系统。

木瓜酶可以以咀嚼的形式购买，也有助于消化过程。饭后服用木瓜丸可以防止烧心。增加每天消耗的纤维和水的数量也是有帮助的。纤维可以吸收酸和气体，而水则有助于排出体内的毒素。