心绞痛是一种血液不能充分进入心脏的医疗状况。医护人员通过各种方式解决这个问题，包括使用支架、血管成形术、搭桥手术或药物治疗。然而，生活方式的改变也可以帮助减少心脏病发作和中风的总体风险。为控制心绞痛而做出的最常见的生活方式改变可分为几类。

• 饮食
• 锻炼身体
• 减肥
• 戒烟
• 减轻压力

饮食是控制心绞痛的关键。一般来说，大多数医生所说的饮食是指遵循心脏健康饮食，强调全谷物、大量水果和蔬菜以及瘦肉蛋白。包括富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类是有用的。饮食应以降低胆固醇水平为目标，这反过来可以帮助减少动脉中的斑块堆积。即使是最低限度地降低胆固醇水平，也可以减少心绞痛发作的频率并降低心脏病发作的风险。

与营养师一起工作，找到健康的饮食模式，避免高盐食物，并学习如何准备美味的健康膳食，可以帮助使之成为真正的生活方式改变。美国心脏协会发布的指南也是有用的。某些营养补充剂，如维生素B6、B12、叶酸和欧米茄-3脂肪酸，可能被你的医生或营养师推荐作为健康饮食的一部分和控制心绞痛的手段。

锻炼是控制心绞痛的另一个极其宝贵的组成部分。非常重要的是，你不要自己开始锻炼，而是要在开始锻炼前寻求医生的建议和指导。医生将能够帮助你计算你的目标心率，你每天应该运动的分钟数，如果你有任何其他可能干扰某些形式的运动的情况，医生还可以提出建议。

如果你超重，医生会推荐饮食和运动计划，以帮助你减掉多余的体重，这反过来可以帮助控制心绞痛。如果医生没有给你具体的建议，那么可以询问，或要求转介给营养师。有时，时间紧迫的医生可能只是告诉你需要减肥，但不告诉你如何减肥。从梅奥诊所关于支架的研究来看，证据确实表明，对于试图控制心绞痛或患有心脏病的人来说，需要一个整体的、支持性的团队。不要为要求一个计划和支持而感到羞耻。

如果你是一个吸烟者，而且你打算继续吸烟，那么你试图控制心绞痛的运气就会很差。同样，病人需要这方面的支持，可以用各种戒烟辅助工具，如药物、尼古丁贴片或口香糖，以及大量的文献资料来协助。在许多城镇都有吸烟者匿名会议和尼古丁匿名会议。这些可以帮助你保持在无烟的道路上。

最后，许多医生还建议你通过一些方法减轻压力。这些方法可以包括从事压力较小的工作，学习如何冥想，练习瑜伽或看心理咨询师。压力非常大或有广泛性焦虑症的病人可能需要药物和治疗来帮助更好地处理压力。

学习控制心绞痛确实意味着改变你的生活方式，而且可能还需要心脏药物来帮助控制其他形式的心脏疾病。这些药物中的许多都能被患者很好地耐受。改变你做事的方式可能是困难的，而且病人确实需要一个好的医疗团队的支持。然而，当做出这些改变后，你会降低进一步患心脏病的风险，通常可以控制心绞痛，并可能开始感到更健康了