什么是筋膜释放？(fascial release?)
筋膜释放是一种专注于筋膜的身体锻炼方式，筋膜是身体中从头到脚的复杂的结缔组织网。根据使用这种方式的从业者的说法，筋膜可以容纳大量的疼痛、紧张和劳损，这可能会导致软组织疼痛。通过释放筋膜上的压力，按摩治疗师希望能够舒缓软组织疼痛，增加客户的运动自由。
这种类型的按摩疗法是一个更大的模式家族的一部分，被称为软组织疗法。软组织疗法的重点是身体软组织的疼痛、损伤和劳损。大多数接受过这种模式培训的治疗师将软组织系统作为一个完整的单元来对待，强调必须将身体作为一个整体来治疗，以解决客户的主要抱怨。筋膜释放的形式被整合到各种按摩治疗中，从运动按摩到深层组织按摩，筋膜释放的一个优点是人们可以在接受适当培训的情况下自己进行。
各种各样的事情都会导致筋膜的紧张。不良姿势是一个典型的例子，但筋膜也可能因受伤、过度运动和不良饮食而受到压力。在筋膜释放中，治疗师会感觉到筋膜明显紧张的区域，主要寻找热和硬的区域。当一个紧张区域被确定后，治疗师可以使用几种不同的技术来释放它，鼓励筋膜放松。这将解决硬度问题，所以当治疗师再次触摸该区域时，会感觉更柔软。
当治疗师使用直接筋膜释放时，他们沿着筋膜中的张力找到它的源头，然后对该部位轻轻施压以鼓励筋膜释放。一般来说，在该部位保持一到两分钟后，张力释放，使筋膜松弛。治疗师也可以间接解决劳损问题，对问题区域周围的身体进行温和的拉伸。
筋膜释放可能是紧张的，有时甚至是痛苦的。尽管一个好的治疗师会缓慢而小心地移动，在客户的极限范围内工作，但当一个紧张的区域释放其张力时，可能会有瞬间的疼痛感。有时，当治疗师对僵硬的区域施加压力时，筋膜释放也会感到疼痛。
客户可能想慢慢开始，要求间接的筋膜释放以适应这种体验。按摩治疗师仍然会触诊身体以寻找目标区域，但用于释放应变的技术将减少侵入性。客户还应该注意与按摩治疗师进行良好的沟通；如果有什么地方疼，应该说出来，因为强烈的疼痛可能会产生很大的反作用。
- 发表于 2022-02-19 16:58
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- 分类：健康医疗
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