在炎热的夏季，缓解晒伤往往是一项迫切的需求，因为在这种情况下很容易在不知不觉中被严重烧伤。幸运的是，有很多方法可以解决晒伤带来的疼痛、瘙痒和酸痛，其中许多技术也可以加快愈合过程。减轻晒伤也有助于修复皮肤，这样你就不会在晒伤后形成皮革或纸质皮肤。冰袋或冷毛巾有助于缓解热量，保湿霜有助于止痒，温暖温和的去角质浴有助于松弛和去除死皮。。

为了缓解晒伤带来的热量，冰袋和冷毛巾非常有用。如果晒伤开始发痒，可以在冷毛巾上撒上收敛剂，如茶树油或金缕梅，然后用作敷布，以降低瘙痒程度。晒伤时，冷敷和冰袋可以在一天中断断续续地使用，有些人甚至发现睡前将一件柔软的衣服在冰箱里放几个小时是有帮助的，这样衣服就可以穿在晒伤的部位，保持凉爽。。

晒伤也会变得非常干燥，这会使晒伤更痒。保湿霜、炉甘石乳液或芦荟通常可以瞬间缓解晒伤，最好随身携带一容器乳液，在白天定期修补晒伤。如果瘙痒变得难以忍受，拍打晒伤将有助于缓解瘙痒，而不会刮去娇嫩的皮肤。你也可以在许多药店找到缓解晒伤的降温喷雾剂。

当晒伤开始愈合和剥落时，用燕麦片、玉米淀粉或小苏打温水洗澡可以帮助缓解瘙痒。温水也会使晒伤顶部的死皮松弛，用去角质布轻轻去除片状皮肤很容易。在去角质的过程中，一定不要刷得太深，因为你不想损害皮肤，造成疤痕。晒伤也可以用猪鬃皮肤刷干刷，去除死皮。

虽然晒伤是愈合的，但重要的是避免额外的阳光照射，这会增加伤害。使用防晒霜来缓解晒伤是个好主意，它包括SPF保护，穿宽松的长袖衣服和太阳帽来保护晒伤部位也是明智的。一旦晒伤完全愈合，皮肤通常仍然非常柔软，你可能需要使用超强防晒霜来防止晒伤再次发生。

一般来说，对于那些厌倦了每年夏天寻找防晒霜的人来说，预防晒伤也是非常明智的。应经常使用强力防晒霜，以防晒伤，并搭配宽松的长袍和太阳帽。强烈建议戴太阳镜保护眼睛不受阳光照射，尤其是对于眼睛颜色较浅的人，如蓝色和绿色。