什么是运动康复？(sports rehabilitation?)

运动康复是一种多学科的方法，通过参与运动治疗受伤，使运动员能够恢复正常的无痛活动能力。该团队可能由训练有素的专业人士组成，其中包括物理治疗师、运动教练、脊医和按摩治疗师。主要目标是恢复伤前活动，无论运动员是职业运动员、业余运动员还是临时运动员。...

运动康复是一种多学科的方法，通过参与运动治疗受伤，使运动员能够恢复正常的无痛活动能力。该团队可能由训练有素的专业人士组成，其中包括物理治疗师、运动教练、脊医和按摩治疗师。主要目标是恢复伤前活动，无论运动员是职业运动员、业余运动员还是临时运动员。

运动康复团队治疗的最常见损伤是扭伤和拉伤。扭伤是由于过度拉伸或撕裂造成的韧带损伤。另一方面，拉伤是肌肉本身的损伤或撕裂。其他可以通过运动康复计划治疗的疾病包括骨折、关节炎、关节置换和全身疼痛。

康复通常从疼痛管理治疗项目开始，通常由持有执照的物理治疗师进行。用于缓解疼痛的一些方式包括冰敷或热敷、超声波和电刺激。超声波是一种有效的工具，可以增加受影响或受伤区域的血液循环，帮助加速愈合过程。它还可以减轻水肿或引起疼痛的肿胀。电刺激，通常称为TENS，或经皮神经电刺激，利用穿透肌肉的电波帮助缓解疼痛。。

运动康复的一个重要组成部分是伸展和锻炼。拉伸可以帮助因受伤或疼痛而缩短的肌肉恢复正常长度，从而优化无痛运动。锻炼包括力量、耐力、柔韧性和平衡性，以提高表现。锻炼程序的最后一步是利用功能性锻炼帮助运动员恢复到以前的表现水平。功能锻炼通常是针对运动的。。

运动教练通常可以对受伤进行即时干预。它们也可以是愈合过程和防止进一步伤害的一个组成部分。按摩治疗师可以提供手动技术，帮助恢复运动，以及缓解最佳参与运动所需的疼痛。

如今，许多康复项目都使用脊椎治疗师。脊椎指压治疗师是受过脊椎操作和手部软组织技术培训的医疗专业人员，有助于恢复受伤前的表现。许多脊医还接受了锻炼和伸展技术的培训。

运动康复从急性损伤的治疗开始。然后，它跟随运动员完成恢复的每一步。从缓解疼痛到优化肌肉长度，再到恢复受伤前的表现，再到预防受伤，康复是一项全面的康复计划，专注于无痛、有效、特定运动的各个方面。