膝关节物理治疗的效果取决于损伤或手术的严重程度。膝盖物理疗法有助于加强膝盖，防止未来的伤害，即使没有遭受任何特别疼痛的人。膝关节物理治疗可能包括温和的运动、拉伸、冷热交替治疗和超声波。治疗可以在家中进行，也可以在物理治疗师的监督下进行。

需要膝关节物理治疗的常见原因包括小手术和大手术；软骨和韧带损伤；髌骨肌腱炎，是覆盖膝盖前部的肌腱损伤；还有关节炎。无论膝关节理疗需求背后的原因是什么，我们的目标都是提供支持并提高膝关节的力量。它还应有助于将震动、压力和一般磨损降至最低。

膝关节物理治疗，无论是在家里还是与治疗师一起进行，都必须缓慢进行，以免加重损伤。每次加强训练后都必须进行伸展运动，以防止膝盖周围的肌肉收紧。治疗过程中主要针对的肌肉是股四头肌和腘绳肌。

股四头肌位于大腿前部，连接在膝盖下方。这种肌肉负责伸直腿，帮助坐着和走路。腘绳肌位于腿后部和膝盖后面。它主要用于弯曲腿部。加强和拉伸这些肌肉是膝盖理疗的关键组成部分。

使用这些肌肉进行的锻炼应该是非负重的，并且在坐姿或躺姿时进行。股四头肌的一种常见运动是单膝弯曲躺在地上。另一条腿慢慢抬高到弯曲膝盖的高度，然后慢慢降低。锻炼腘绳肌可以通过站立并抓住椅背，然后将膝盖向后弯曲至不超过90°的角度来完成。将腿保持在这个姿势几秒钟，然后慢慢放低。。

除了锻炼股四头肌和腘绳肌外，还可以锻炼髋部和臀部。这些包括壁下蹲和台阶。在家里可以做的一个简单的伸展运动是躺下来，在脚踝下面放一条卷起的毛巾。轻轻地将脚踝压入毛巾，使膝盖伸直，确保膝盖不会锁紧。

除了加强和伸展运动，膝盖物理疗法还可能包括热敷和冷敷，甚至超声波刺激膝盖周围的肌肉和血液流动。在治疗过程中，膝盖不要过度劳累。膝关节治疗通常每周2至4次，持续时间为3至6周。