如何我治疗膝盖酸痛？(i treat knee soreness?)

膝盖疼痛和酸痛的发生有几个原因。通常情况下，问题是由于运动或锻炼时的简单损伤，如扭伤。在其他时候，疼痛和疼痛是手术的结果。某些类型的持续健康问题，如骨质疏松症或关节炎，也可能导致膝盖问题。了解不适的来源可以更容易地确定如何治疗疼痛并获得一定程度的缓解。...

膝盖疼痛和酸痛的发生有几个原因。通常情况下，问题是由于运动或锻炼时的简单损伤，如扭伤。在其他时候，疼痛和疼痛是手术的结果。某些类型的持续健康问题，如骨质疏松症或关节炎，也可能导致膝盖问题。了解不适的来源可以更容易地确定如何治疗疼痛并获得一定程度的缓解。

由于扭伤、韧带撕裂或膝盖拉伤，膝盖肿胀通常会立即发生。为了减少肿胀，减少膝盖酸痛的发生，最好将腿放在抬高的位置。腿部休息时，将冰块直接敷在肿胀部位。一旦肿胀消退，用运动绷带包裹膝盖也可以减少疼痛。绷带应足够牢固，以在扭伤或拉伤愈合时支撑膝盖，但绷带不要太紧，以免干扰血液循环。。

如果疼痛是手术造成的，最有效的方法是保持腿部抬高，并使用压缩绷带帮助膝盖保持原位。可以使用止痛药和消炎药来缓解肿胀的可能性。随着膝盖的愈合，也有可能进行物理治疗。当治疗在训练有素的物理治疗师的监督下进行时，这些努力有助于加强膝盖，并使其能够随着时间的推移恢复全方位的使用。。

滑囊炎、关节炎和骨质疏松症都会导致膝盖疼痛。如果没有炎症，加热通常可以缓解疼痛。加热垫效果很好，或者你可以把食盐放在一只旧袜子里，在微波炉里加热一小段时间。确保不要长时间加热该部位，因为这可能会刺激皮肤。

在某些情况下，膝盖疼痛的自我治疗并不是最好的方法。如果家庭治疗和膝盖休息似乎不起作用，请立即就医，因为可能存在尚未诊断和治疗的潜在健康问题。医疗专业人员可以检查膝盖、肌腱和周围组织，以确定疼痛的来源，并建议您需要做什么。根据病因，你可能需要处方药来杀死感染、物理治疗或手术来纠正潜在问题并最终消除疼痛。。