手腕受伤或关节衰弱的患者可能需要接受物理治疗以恢复力量和灵活性。受伤或手术后通常需要数周甚至数月才能完全恢复，尽管腕关节康复治疗可以显著缩短愈合时间。关节炎或类似疾病导致手腕疼痛的人可能需要长期的物理治疗来帮助克服问题。许多腕关节康复技术和伸展运动都可以在家里进行，但有些情况需要有执照的物理治疗师提供专业服务。。

即使是轻微的腕部损伤，如扭伤或瘀伤，也会导致不适和力量丧失。大多数医生建议患者在几天内尽量避免使用受伤的手腕，然后进行轻度手腕康复技术，以增强力量和灵活性。有许多简单的练习可以帮助缩短愈合时间。当一个人进行任何伸展和强化运动时，他或她应该非常小心，不要过度用力手腕，造成进一步的伤害。。

一个常见的练习是反复握紧拳头。保持手腕伸直，一个人可以握紧拳头，将手放回放松的位置，然后重复。手腕也可以小圈旋转，以帮助缓解僵硬和紧张。另一种经常用来提高柔韧性的方法是缓慢地将手指向后弯曲，尽管医生经常提醒人们，如果这会导致额外的疼痛，就不要进行这种活动。

任何严重的腕关节疼痛或活动能力丧失都应该向医生报告，医生可以做出诊断并确定最佳的腕关节康复策略。可能需要手术来修复受损的骨骼或软骨，然后进行几次物理治疗。训练有素的物理治疗师与医生和患者密切合作，制定定制康复计划和目标。在帮助患者进行锻炼的同时，治疗师会仔细监控治疗进展并分析治疗效果。。

根据患者的能力水平，专业腕部康复课程可能包括伸展活动、阻力练习或举重训练。拉伸技术通常类似于在家中进行的拉伸，另外还有一个好处，那就是由训练有素的专家监控过程和结果。在阻力训练中，治疗师可能会要求患者拉上松紧带或推动坚硬的表面，以帮助加强关节。

一种流行的举重训练方法是用一根绳子将一根杆子连接到一个重物上。患者用双手将杆子握在身体前方，然后仅用手腕慢慢地将绳子卷起。然后，他或她通过向相反方向旋转杆，将重物放回地面。其他康复策略可能包括卷发或捡起越来越重的物体。正确地进行锻炼后，康复可以促进手腕问题的快速、全面恢复。。