鼻塞的发生有很多原因，包括感冒、流感、鼻窦感染或过敏等。鼻腔和鼻窦的内壁肿胀，粘液滞留在那里，阻止其排出，从而导致鼻塞、充血的感觉。有很多方法可以尝试缓解交通拥堵，既可以缓解即时症状，也可以帮助防止交通拥堵再次出现。

干燥的空气会导致或加剧堵塞，所以一种堵塞的补救方法是在家里或卧室里增加加湿器或蒸发器。有能够产生冷或热蒸汽的加湿器；专家们通常建议避免为孩子的房间使用产生热蒸汽的加湿器，因为它太容易打翻和烧伤。产生的蒸汽可以湿润空气和鼻腔，有助于缓解鼻塞。此外，有些人允许添加薄荷醇药膏，这也可以有效地治疗充血。如果不能使用加湿器，洗热水澡或热水澡并呼吸蒸汽也会有类似的效果。。

其他治疗鼻塞的方法还包括湿润鼻腔。盐水鼻喷雾剂可以根据需要经常使用，因为它们不含任何成瘾成分。此外，许多人还可以用一个装满温水的小锅来缓解压力。壶嘴插入一个鼻孔，水从这个鼻孔流入，然后从另一个鼻孔流出。除了可以很好地治疗鼻塞外，neti pots还可以帮助经常鼻窦炎患者在经常使用时预防感染。。

吃辛辣的食物也可以治疗充血。添加辣椒的鸡汤，或任何添加洋葱、大蒜或辣椒的食物都有助于缓解充血。记住保持水分，喝足够的水，以及热茶。茶中的蒸汽也可能有助于缓解充血。在脸颊和前额进行热敷也可能会促使鼻窦引流。

其他治疗阻塞的方法是在睡觉时进行的。记得抬高头部，让鼻窦排空，让加湿器保持运转。为了在发病前预防疾病，每天晚上尽量睡6到8个小时，经常锻炼，吃健康均衡的饮食。一些人发现，在户外轻快地散步也有助于缓解交通拥堵。