抑郁症是一种影响许多人一生的疾病。抑郁症有一系列，从轻度抑郁症到重度抑郁症不等；任何有自杀倾向的人都应该立即寻求帮助。虽然很难对“最佳”抑郁症治疗方法进行分类，因为每个人和他们的抑郁症经历都不同，但有很多治疗方法经常被尝试。

抑郁症可以由药物和其他各种疾病引起，所以最好先去看医生，排除其他原因。如果一个人能够治疗可能导致抑郁症的疾病，那么抑郁症很可能也会消失。否则，最好从治疗师开始。

治疗师或心理学家可能能够帮助确定抑郁症的原因，并提出治疗抑郁症的建议。有不同类型的谈话疗法可用于帮助抑郁或焦虑的人，治疗师可能能够帮助人们学会改变消极行为或思维模式。如果治疗师认为有必要，他或她可能会将患者转诊给精神科医生，以获得另一种类型的抑郁症治疗

精神科医生能够开出治疗精神疾病的药物，他或她可以与咨询师合作，通过药物和治疗相结合的方式治疗抑郁症。除了训练有素的专业人士提供的治疗外，人们还可以自己寻找抑郁症的治疗方法。经常被推荐的一种很好的抑郁症治疗方法是锻炼

运动会释放促进情绪的内啡肽，因此，尽管可能很难开始，但每天至少花20到30分钟进行锻炼是个好主意。即使是在户外散步也可能是治疗抑郁症的良方，尤其是在阳光明媚的日子。这可以提振情绪，改善整体健康，并有助于促进减肥。除了锻炼，饮食的改变也有助于缓解抑郁症。

一些人发现，减少糖、咖啡因或碳水化合物的摄入会降低他们的情绪波动；停止饮酒也是个好主意。另一些人发现，与朋友或家人交谈是一种非常有用的抑郁症治疗方法。为防止抑郁症恶化，经常寻求帮助是很重要的；有很多事情可以让你开始感觉更好。