穴位按压是一种类似于针灸的替代医学形式，但它不使用针头，而是利用压力刺激与针灸过程中使用的相同压力点。穴位按摩垫是一种配有大量突出凸起或脊椎的按摩垫，专门设计并放置在刺激这些压力点的位置。使用指压垫的人无需出门或去看指压医生，就可以获得指压疗法的治疗效果。在其他声称中，穴位按摩垫据说能自然缓解疼痛、减轻压力、降低血压和缓解失眠。。

大多数指压垫都有几百到一千个单独的突起，用于向皮肤施压。通过平躺在垫子上，用户可以确保垫子表面和所有单独接触点上施加一致的压力。许多使用指压垫的人一开始会觉得很不舒服甚至疼痛，但使用后这种感觉会变得更容易忍受，最终会导致内啡肽释放，从而产生全面的放松和疼痛缓解。通常，最终的结果会与充满活力的按摩进行比较。有些人甚至发现他们在使用指压垫时睡着了。。

许多指压垫可以购买不同尺寸的，也可以拆卸成更小的垫，用于足部指压或手部指压。据说手和脚持有与身体其他部位相对应的穴位，因此对手或脚进行穴位按压可以产生广泛的效果。这种垫子也可以用于坐姿或滚动，以集中于身体的各个部位，尤其是下巴，许多人在那里会产生不舒服的张力。一般来说，使用指压垫的时间一开始应该限制在10或15分钟，然后增加到20分钟到半小时。习惯了垫子后，有些人会用一个小时或更长时间，甚至会在上面过夜。。

对于特定的医疗状况，尤其是皮肤状况或糖尿病相关的肢体感觉丧失，有疑问的人在使用指压垫前应咨询医生。有些人在使用指压垫时可能会感到头晕或非常不舒服，在这种情况下，应该停止使用指压垫。儿童使用指压垫时，应始终在监督之下。