核糖，也称为D-核糖，是一种存在于人体组织中的糖。人体从食物中制造核糖并将其用作能量来源。作为一种营养补充剂，它已被证明能有效改善纤维肌痛的一些症状，如肌肉疲劳。它还被证明能有效提高整体能量水平——健康的运动员经常使用它来提高表现和耐力。对核糖治疗纤维肌痛有效性的初步研究表明，许多患者的睡眠模式得到改善，疼痛减轻
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纤维肌痛的许多症状是由身体细胞不能代谢能量引起的。研究表明，纤维肌痛患者的肌肉比健康的肌肉更快地达到无氧阈值，因此不能利用身体的磷酸盐代谢物；这会导致肌肉疲劳和整体能量水平降低。核糖已被证明能有效提高人体细胞合成能量的能力，并在缓解纤维肌痛的许多症状以及慢性疲劳综合征的衰弱症状方面显示出良好的效果
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使用核糖治疗纤维肌痛的患者报告能量水平增加，这并不奇怪，因为核糖是能量的提供者。然而，据患者报告，该疾病的疼痛症状也有所减轻。服用核糖治疗纤维肌痛也可能有益于睡眠模式的全面改善。

研究表明，核糖可以有效地减轻肌肉疼痛和僵硬，而僵硬通常与纤维肌痛有关。通过提供更多能量并帮助身体的肌肉细胞更好地代谢这些能量，核糖帮助纤维肌痛患者体验更好的整体肌肉表现；由于疼痛、抽筋和僵硬较少，身体能够更好地实现一整晚的睡眠。

核糖通常以粉末或胶囊形式作为营养补充剂出售。实验室测试表明，这种补充剂在每天高达60克（600毫克）的水平下是安全的。初步研究中的受试者每天仅服用5克或50毫克，结果呈阳性。

虽然服用核糖治疗纤维肌痛的副作用通常是罕见且轻微的，但也有一些报道。服用推荐剂量的患者报告了恶心、腹泻、低血糖和头痛等副作用。目前还没有关于使用核糖治疗纤维淋巴痛的长期效果的研究，希望尝试核糖治疗的患者在开始任何治疗方案之前应咨询医生。