对于每个女性来说，找到合适的胸罩尺寸都是一个挑战，这并不是因为获得合适尺寸的说明很难。相反，这通常是因为有许多类型的文胸，而且并非所有尺寸相同的品牌都适合完全相同的尺寸。因此，在一家内衣店或百货商店里挑选出最合身、最舒适的文胸，可能需要花费一些工作和几个小时。一旦女性致力于这项研究并遵循健身规则，她们通常就能找到一个好的健身方式。。

获得合适尺寸的基本原则是精确测量。女性会想穿一件胸罩，胸罩的松紧度不会太高，并分两处测量。他们需要一个卷尺来测量带子的周长，也就是乳房下方的区域。第二次测量是胸部最丰满的部分，测量时不要把带子拉得太紧。

正如大多数女性所知，胸罩有两种尺寸。在美国，这是通过英寸或带宽，并通过杯子。两个测量值之间的差异有助于确定杯子的大小。除了AA胸罩，它大约比band大半英寸，罩杯尺寸通常由英寸决定。A罩杯比带子大一英寸，B是两英寸，C是三英寸，D是四英寸，依此类推。例如，一个尺码分别为34和37的女性可能会选择34摄氏度的文胸。。

理想情况下，进行这些测量的女性会立即发现胸罩有很多不同的品牌，但情况并非总是如此，还有更多的事情需要记住。试穿是这个过程中的一个重要组成部分，它建议女性选择不同品牌的胸罩，按照自己的尺寸。还建议他们在这次旅行中带上一件更合身的针织衬衫来试穿文胸。

需要注意的是，胸罩在第一个外壳上感觉舒适舒适。胸罩确实很有弹性，如果一件胸罩舒适而不太紧的话，它会有更大的使用寿命。如果胸罩太松，它会向上翘起，这会减少支撑力。穿上胸罩后，女性应该俯身半分钟，让乳房完全进入罩杯。

站起来，观察杯子有无起皱的迹象，或者杯子被拉伸的样子。内衣或胸罩侧面应整齐贴合胸部，不要太大或太紧。如果肩带在适当调整后深入肩部，这是另一个问题，因为肩带和衣服的主体结构没有提供足够的支撑。这些迹象表明这不是合适的尺码或文胸。

如果这些迹象都不存在，试着穿上针织衬衫，了解乳房的样子，以及胸部的位置。胸罩应提供足够的支撑，使乳头高度至少达到手臂中部。如果较低，则支持不足。人们可能还想注意乳房的形状，不同的胸罩可能会有所不同。有些让乳房看起来更圆，有些则让乳房看起来更圆锥形。

有几件事会改变文胸的整体支撑力，即使它们看起来很合身。弹力棉不会提升乳房，因为高和前围往往会减少支撑。对于胸部较大的女性，通常需要一条较宽的带子，而且至少应该有三个钩子来支撑带子。文胸的风格，比如插入式文胸，也会改变支撑的量。

对许多女性来说，有一件事被证明是有用的，那就是去健身诊所，通常在百货公司提供。内衣专家巧妙地测量女性，并建议哪种尺码最合适。大多数内衣专卖店定期提供这项服务，但许多百货公司只是偶尔提供。如果按照上面的说明仍然找不到合适的尺码，那就找一家诊所或当地的内衣店，可以帮助测量和建议最适合的胸罩或尺码。。