随着年龄的增长，脸上的皮肤开始下垂。这可能是由于肌肉张力和弹性的丧失造成的。面部锻炼是为了防止皮肤松弛和紧致。它经常被用作昂贵整容手术的替代品。

面部肌肉与身体的连接方式不同于其他肌肉。颈部和面部的肌肉一端与骨骼相连，另一端与皮肤或其他肌肉相连。正是这种联系让你可以做出面部表情。身体其他部位的肌肉只与骨骼相连。当这些肌肉失去张力时，通常是由于年龄，皮肤开始下垂。

面部锻炼可以改善下垂的皮肤，因为当肌肉收缩时，皮肤会随之向上移动。这些收缩会导致肌肉纤维积聚和扩大，使皮肤失去松弛的外观。有几种面部运动可以改善下垂的皮肤。

收紧面部肌肉的一种锻炼方式是坐直椅子，盯着天花板。你必须紧闭双唇，假装在咀嚼。当进行面部锻炼时，你会感觉到喉咙和颈部的肌肉收缩，从而改善肌肉张力。为了得到充分的好处，你应该至少重复20次。

接吻是一种很好的面部锻炼，可以改善口腔和脸颊周围的肤色。闭上嘴唇，但要保持放松。把脸抬向天花板，撅起嘴唇，好像你想亲吻它。进行五组十次接吻以获得最佳效果。

为了改善下巴周围的肤色，你需要针对该部位进行面部锻炼。其中一个练习是，盯着天花板，用舌头触摸下巴。端坐在椅子上，最好是背朝下，盯着天花板。数到十时，用舌头伸到下巴。做这个练习五次。

为了改善下巴和嘴唇周围的肤色，抬起头来对着天花板，进行面部锻炼。尽量把下唇拉到上唇上。保持五秒钟，然后松开。重复五次。

有利于颈部和下巴周围皮肤的面部运动包括躺下。将自己放在床上，头部悬空。将下巴拉向胸部，保持在那里。你应该感觉到脖子和下巴的肌肉收紧。放松你的头，重复五次。

除了改善肌肉张力，面部锻炼也可以改善你的肤色。收缩的肌肉比不收缩的肌肉获得的氧气多十倍。这会给皮肤细胞带来更多营养，使它们恢复活力，改善肤色。最棒的是，与手术不同，运动是免费的。