如何我能预防头皮屑吗？(i prevent dandruff?)

头皮屑，也被称为脂溢性皮炎或脂溢性湿疹，主要是一种皮肤病，有几种可疑的诱因，包括一种名为糠秕马拉色菌的真菌、对护发产品的过敏反应、缺乏复合维生素B的饮食和情绪压力。防止头皮屑形成的最佳方法是在头皮开始脱落干燥皮肤的白色粉状斑点之前，主动解决部分或所有这些问题。虽然这些受损皮肤的鳞片不会传染，但它们可能非常难看，并可能表明一个人的梳洗习惯或个人卫生状况不佳。。...

预防头皮屑的一种方法是改善饮食。糠秕马拉色菌往往以存在于每个人皮肤上的脂肪或油沉积物为食。如果饮食中没有提供足够健康的ω-3脂肪酸或B族复合维生素，可能会导致真菌喜欢的皮肤油脂分泌量增加。被毛马拉色菌破坏的皮肤细胞最终会从头皮上脱落，并作为头皮屑滞留在毛囊之间。更均衡的饮食应该有助于减少排泄到头皮上的不健康油脂。。

另一种预防头皮屑的内在方法是通过压力管理。生活压力大的人往往饮食不良或不足，这反过来会使皮肤容易患皮炎、湿疹或真菌生长。通过减少白天的压力和延长夜间的睡眠时间，一个人可以从一开始就帮助防止头皮屑的形成。

还有一些预防头皮屑的外部方法。一些家庭疗法建议在使用洗发水之前，在头皮上涂抹一把食盐，并彻底冲洗干净。另一种方法是将胡芦巴种子粉碎成粉末，将粉末与水混合形成糊状物，然后将糊状物涂抹在头皮上，使其在冲洗前至少保持30分钟不受干扰。这些药物可能有助于使头皮的外层皮肤或表皮不适合真菌生长。。

其他一些去除或预防头皮屑的家庭疗法包括涂抹鸸鹋油、最后用莱姆汁冲洗，或在洗发水之间在头发和头皮上涂抹稀释的苹果醋溶液。每天刷牙或梳头几次也有助于重新分配头发的天然油脂，减少头皮屑的形成。头发过度油腻的人应该尝试更频繁地洗头，尤其是使用含有干燥剂的洗发水，如茶树油。。

它也可能会产生过敏反应或对商业护发产品产生敏感性，这反过来又会引发与真菌感染相同的皮肤剥落。预防头皮屑的一种方法可能是减少使用某些可能刺激头皮的护发产品。多晒太阳可能有助于预防头皮屑，但过度暴露在阳光下也可能引发头皮屑，或使其恶化。当遇到头皮屑问题时，最好改用含药物的去屑洗发水，并系统性地去除其他护发产品，直到问题自行解决。。