胶原蛋白是一种天然存在于体内的蛋白质复合物。它也可以口服，注射和局部应用作为补充。从内部来看，胶原蛋白的好处包括改善关节健康和增加肌肉质量。从外部来看，胶原蛋白通过减少疤痕、皱纹和过度色素沉着的出现对皮肤有益。

作为补充，胶原蛋白对关节有益。身体会在关节周围产生液体，帮助关节自由移动，但随着身体年龄的增长，液体量会减少，当关节弯曲时会引起疼痛。补充胶原蛋白有助于增加关节周围的液体量，使关节活动更自由。

蛋白质有助于肌肉生长和发育。健美运动员和其他希望增加肌肉质量的人，以胶囊或奶昔的形式服用蛋白质补充剂。几种常见的增重和增肌产品含有胶原蛋白，因为它是一种含有不同氨基酸的蛋白质复合物。

皮肤科医生和整容外科医生使用胶原蛋白治疗疤痕。例如，痤疮通常会在脸上留下深深的斑点。将胶原蛋白混合物直接注射到疤痕周围的皮肤有助于增加抑郁，使疤痕不那么明显。这种被称为组织填充剂的治疗方法只有暂时的效果，几个月后疤痕会恢复到原来的状态。

另一种流行的整容方法是嘴唇丰满。整容外科医生发现，将胶原蛋白直接注入嘴唇会增加嘴唇的大小。小小的增加会让嘴唇更丰满、更健康。这个过程也是暂时的，需要后期治疗来维持效果。

含有胶原蛋白的局部治疗也有助于减少衰老迹象。随着皮肤老化，它会失去弹性。这会使皮肤起皱、下垂或显得暗淡。将胶原蛋白直接涂抹在皮肤表面可以使皮肤光滑，增加紧致度。许多乳液和面霜，尤其是专为过度干燥或老化皮肤设计的乳液和面霜，含有胶原蛋白作为活性成分，

胶原蛋白对头发和指甲也有好处。一个人的头发和指甲会经历一个有规律的周期，包括生长期和休眠期。营养不良或健康状况不佳会延长休眠期，阻止头发和指甲生长，或在新的生长期造成损害。胶原蛋白有助于促进头发和指甲的生长，并帮助它们保持健康状态。