什么是肢端瑜伽？(acroyoga?)

Acro瑜伽是一门结合瑜伽、杂技和泰式按摩的合作伙伴运动学科。除了是一种高强度的锻炼，肢端瑜伽还融合了这三个古老学科的优点。练习者称，定期的练习可以增强信任感，加深与同事之间的联系，而且肢端瑜伽还可以锻炼出更强壮、更灵活的身体和一种玩耍的感觉。肢端瑜伽的练习集中在美国西海岸，它起源于那里，但它正在缓慢传播，你可以在你所在的地区找到一门课程，只需稍加搜索。。...

肢端瑜伽的概念出现在2004年，当时杰森·内默（Jason Nemer）和珍妮·索尔·克莱因（Jenny Sauer Klein）开始将杂技的信任和力量培养动作与瑜伽练习相结合。当两人遇到泰国按摩师卡罗琳·科恩时，肢端瑜伽诞生了。该集团总部设在旧金山，但他们在世界各地提供课程和认证工作坊。

典型的肢端瑜伽课程从一个开始的循环开始，参与者通过一起移动和呼吸来连接。然后，小组在进入合作伙伴工作之前，先做一系列体式或瑜伽姿势来热身。人们可以带上自己的练习伙伴，也可以在肢端瑜伽课上与人见面。合作伙伴的日常活动包括两个人的伸展运动，在进入下一阶段（倒转）之前建立联系和信任。

倒转就是它们听起来的样子；参与者倒立的姿势。在某些情况下，双方都是倒立的，在所有情况下，参与者都会通过这些富有挑战性的姿势相互支持。倒置是为了带来一种玩乐的感觉，也是为了鼓励人们以一种新的方式看待世界。在通过倒立建立信任后，课程将继续进行伙伴杂技，包括飞行，其中一个伙伴留在地面上作为基础，以空中姿势支撑另一个伙伴。最后，会议以泰国按摩结束，旨在促进能量平衡，同时尊重会议期间建立的伙伴关系。。

这种形式的伙伴瑜伽可能要求很高，但课程的难度各不相同。一般来说，要求人们对倒立有一定的熟悉和信心，尽管这不是必需的。从夏威夷到希腊，世界各地都在为那些有兴趣亲身体验这门学科的人举办肢端瑜伽课程和静修。

发表于 2022-02-26 08:58
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分类：健康医疗

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