虽然变老是生活中不可避免的一部分，但可以采取某些措施来减少衰老过程的影响。老龄化的影响涉及生活的各个领域，包括身体、社会和心理方面。有几种抗衰老草药可能有助于缓解与衰老相关的生理和心理问题。一些最好的抗衰老草药是葡萄籽提取物、大蒜、人参和绿茶。

葡萄籽提取物是一种强大的抗氧化剂，可以减少衰老的影响。这种草药能增加维生素C和多酚的含量，多酚是一种抗氧化剂，有助于身体对抗疾病。它还可以改善心脏健康，同时促进皮肤年轻健康。

为了容易摄入葡萄籽提取物，最好以胶囊的形式服用补充剂。每天服用这种草药时，建议至少服用50毫克，但不超过200毫克。葡萄籽提取物可能是最有效的抗衰老草药之一，如果每天服用几个月。

对于那些关注高胆固醇和血压水平的人来说，大蒜可能也是一种非常有益的抗衰老草药。大蒜的作用可能有助于减少血液中的脂肪，这些脂肪会聚集在细胞壁上，导致血小板凝结。这可以降低血脂，从而最终降低血压和血液中的甘油三酯水平。

食用大蒜不需要担心刺鼻的气味或强烈的味道。大蒜可以作为无味药片的日常补充。大蒜的有效日剂量通常在600到900毫克之间。只要有可能，在饮食中加入新鲜的大蒜丁香也是有帮助的。

人参是一种起源于亚洲的植物，长期以来以其有益健康和长寿而闻名。每天补充人参可以改善心血管和神经系统的状况。人参还可以帮助调节血压，帮助身体维持健康的血糖水平。这种补充剂对老年II型糖尿病患者特别有用。

人参补充剂有几种形式，包括茶、全根和标准胶囊配方。人参补充剂的平均每日剂量约为100毫克。人参可能会导致失眠，那些睡眠不规律的人可能应该避免服用人参。患有高血压或心血管疾病的人在考虑补充人参时也应谨慎。

每天喝几杯绿茶对那些希望减少衰老影响的人也有好处。经常喝绿茶可以显著降低患癌症的风险。人们发现绿茶在减少结肠癌、胰腺癌、食管癌和肺癌方面特别有效。只需在早上、下午和傍晚喝一杯绿茶，即可将其加入日常草药养生中。由于绿茶中确实含有少量咖啡因，因此可能有必要取消晚上的剂量。。