什么是皮褶钳？(a skinfold caliper?)

皮褶钳是一种钳形装置，用于测量身体上非瘦组织的数量。通过扩展，它可以用于生成人体脂肪百分比的粗略估计。该设备通过轻轻地挤压身体部位，测量两个钳子之间的距离来测量松弛的皮肤和组织。...

皮褶钳是一种钳形装置，用于测量身体上非瘦组织的数量。通过扩展，它可以用于生成人体脂肪百分比的粗略估计。该设备通过轻轻地挤压身体部位，测量两个钳子之间的距离来测量松弛的皮肤和组织。

作为体重管理制度的一部分，皮褶测量是计算体脂的几种方法之一，但与其他方法相比，皮褶测量是最不准确的方法之一。体脂百分比在减肥中是一个有价值的统计数据，因为它区分了不需要的体重，如脂肪，和必要的体重，如肌肉。与体重不同，体重很容易用体重秤计算，体脂百分比是一个更微妙的测量，通过一个数学公式得出，皮褶卡尺测量可以提供一个组成部分。。

皮褶卡尺通常用于跟踪身体成分随时间的变化，而不是通过一次性测量提供价值。在这种情况下，通常的做法是使用皮褶测量作为原始比较数据，而不转换为体脂百分比。测径仪读数的减少可以推断为反映身体脂肪水平的降低。

健身专家建议在几周或几个月的时间内每天测量，每天在同一时间进行。各种因素会阻碍皮褶卡尺测量的准确性，因此在身体的不同位置进行多组测量对于获得可靠的平均值至关重要。卡尺也必须正确校准和维护，以使读数有效。

身体上适合皮褶卡尺测量的传统位置包括胸部、腹部、大腿、肩胛骨下方区域和手臂后部。为了进行适当的测量，应将皮肤的褶皱从任何下面的肌肉中抬起，并将卡钳应用到褶皱上。读数应始终在身体的同一侧进行，通常是右侧。大多数卡尺，不管生产国是什么，读数都以毫米为单位。

一个全面的监测策略需要每天至少在其中几个区域进行三次测量，并跟踪平均值。在更多领域进行更多的测量可以降低出错的可能性，并提高统计数据的可靠性。一旦测量并取平均值，就可以直接记录或插入到体脂方程式中，以确定百分比。