什么是青少年肥胖？(teen obesity?)

青少年肥胖指的是非常超重的青少年的问题。当青少年的身体质量指数（BMI）比同性别和年龄的其他青少年高出95%以上时，就会发生肥胖。一个身高5英尺4英寸（约1.6米）的15岁女孩一旦体重达到169磅（约77公斤），就会肥胖。一个身高5英尺8英寸（约合1.7米）的15岁男孩将肥胖179磅（约合81公斤）。...

当一个人的体重会对健康产生负面影响时，医生通常使用“肥胖”一词。肥胖可能是由遗传和习惯造成的，比如吃不健康的食物和缺乏足够的锻炼。摄入比燃烧更多的卡路里会导致体内储存过多的脂肪。

许多健康专家认为青少年肥胖已经成为一个严重的问题。根据国家健康和营养检查调查（NHANES）的数据，2006年，17%的12至19岁青少年的BMI为95%或更高。甚至还有更多超重的青少年——体重指数达到或超过85%的青少年。同样的数据显示，2006年12至19岁的青少年中有34%超重。

青少年肥胖会导致一些健康问题。肥胖青少年患上2型糖尿病、高血压和高胆固醇等健康并发症的风险更大。如果这些青少年在成年后仍然肥胖，他们患心脏病的几率也会增加。患哮喘、关节炎或睡眠呼吸暂停症的可能性也更大。

此外，青少年肥胖可能会产生许多心理影响。一些专家认为，肥胖与自我认同之间有着紧密的联系。如果肥胖青少年受到不良对待或被同龄人忽视，他们可能会将这些反应内化。这可能会导致自卑、孤独、抑郁，在最坏的情况下，还会导致自杀想法或行为。

健康专家推荐了几种控制青少年肥胖的方法。最常见的建议是，除了每天锻炼60分钟外，还要均衡饮食，摄入足够的水果、蔬菜和蛋白质。根据一些医生的说法，吃一顿丰盛的早餐，注意份量，避免汽水等饮料中的空热量也有帮助。

医生通常建议青少年避免尝试时尚饮食，而是学习如何改变生活方式。一些专家还建议让全家人养成更健康的习惯，让肥胖的青少年感觉不那么孤独。家长们也可以避免仅仅从“胖”和“瘦”的角度谈论健康的体重，而是强调每个人的理想体型是不同的。

发表于 2022-02-26 17:49
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分类：健康医疗

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