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什么是婴儿瑜伽？(baby yoga?)

婴儿瑜伽是一种很受新妈妈欢迎的瑜伽练习。一个专门的瑜伽项目是为母亲和婴儿一起做的，帮助母亲在分娩后恢复体形，提供放松，帮助母亲和婴儿更加亲密。瑜伽工作室、健身房和其他健身中心经常提供婴儿瑜伽课程...

婴儿瑜伽是一种很受新妈妈欢迎的瑜伽练习。一个专门的瑜伽项目是为母亲和婴儿一起做的，帮助母亲在分娩后恢复体形，提供放松，帮助母亲和婴儿更加亲密。瑜伽工作室、健身房和其他健身中心经常提供婴儿瑜伽课程

一般来说，婴儿瑜伽是为那些能自己抬起头的婴儿设计的，通常发生在三到四个月大的时候。当然，这种类型的婴儿瑜伽并不是为了增加婴儿的身体健康，只是为了让父母和孩子在一起度过一些放松、亲密的时间。在报名参加婴儿瑜伽课程或支付押金之前，一定要检查年龄限制和要求

除了上瑜伽课，还有很多书和DVD可以在家里指导孩子做瑜伽。这可能是一个比较便宜的选择，但有些父母喜欢走出家门，与其他新父母见面和社交。无论选择哪种教学方法，让婴儿瑜伽成为常规练习都有很多好处。

一些瑜伽练习的支持者表示，当父母与婴儿一起做瑜伽时，婴儿的免疫系统更强，睡眠更好，消化食物更好，焦虑更少，身体和情感发育也会增加。他们还可以与父母建立更紧密的联系，享受锻炼；许多父母会一直和孩子一起做婴儿瑜伽，直到他们蹒跚学步，在这段时间里，孩子们可以自己学习不同的瑜伽姿势，甚至可以终身练习瑜伽.

在婴儿瑜伽中，父母可能会做传统的瑜伽姿势，并调整这些姿势，让孩子参与练习。父母可以轻轻地伸展婴儿的四肢，甚至只是简单地将婴儿举过头顶，或放在膝盖或胸部。瑜伽老师将为宝宝提供详细的伸展指导，并鼓励家长和孩子之间进行有趣的互动，让孩子们看到积极的面部表情并享受练习。父母和婴儿的瑜伽通常比标准瑜伽课温和得多，而且可能不足以在出生后恢复完整的身体形态，但这将是一个很好的开始。。

发表于 2022-02-26 18:54
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分类：健康医疗

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