选择最好的绿茶产品需要密切关注成分清单，无论产品是散装茶叶、饮料、绿茶补充剂还是绿茶提取物。大多数人购买绿茶是出于健康原因，因此确保他们能提供绿茶的所有好处对于选择最好的茶、饮料、片剂或胶囊至关重要。绿茶有不同的品种，每种都有不同的味道，如果味道对你来说很重要，那么最好的产品可能不仅是最健康的，而且对你来说也是最美味的。。

绿茶含有一种叫做表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的物质，它是一种非常有效的抗氧化剂。茶的许多健康益处都归因于其高含量的EGCG，因此一些产品的包装上有明确说明抗氧化剂存在的标签。这些信息让你知道，它的加工方式并没有破坏天然茶叶的抗氧化性能。虽然很多人没有意识到这一点，但花时间核实有效期将确保你购买的是新鲜的。几乎所有包装食品上都印有保质期，让消费者知道他们购买的食品是否新鲜。。

如果你想获得食用这些产品的好处，抗氧化剂的存在和新鲜度是很重要的。这种天然物质的健康益处包括降低患癌症的风险、延缓蛀牙、缓解类风湿性关节炎、增强免疫系统、降低有害胆固醇水平以及抑制异常血凝块的形成。然而，这些益处只有在健康饮食的同时食用绿茶产品的人身上才能观察到。。

当你查看绿茶产品标签上的成分时，你会想知道它们是否含有任何人造或变性甜味剂，比如糖；玉米糖浆是一种几乎不含营养的糖。阿斯巴甜与癌症的发生有关，它是一种人工甜味剂，可能出现在饮料、药片或胶囊的成分列表中。糖已被证明会导致蛀牙，而食用人造甜味剂已被证明会增加患某些癌症的风险，因此你应该避免食用含有人造甜味剂的绿茶产品。。

避免使用含有你不熟悉的成分的产品也是一个好主意，因为这通常意味着它们含有不健康和潜在危险的物质。最好是可以用来泡茶的绿茶应该是有机种植的。你可能还想选择自然脱咖啡因的茶，这应该在包装上的某个地方明确说明。