什么是聚碳酸铬？(chromium polynicotinate?)
聚烟酸铬是铬元素的一种替代形式，与其他形式的铬相比，它能更好地在人体内吸收。它由美国农业部开发并获得专利，每天都可以作为额外的营养补充剂服用。铬不易被人体吸收。据估计，超过80%的成年人缺乏铬。因此，可能有必要从其他来源获得铬。。
这种形式的铬与维生素B-3结合，也被称为烟酸；其结果很容易被身体吸收。铬还有其他多种形式，包括吡啶甲酸铬和天冬氨酸铬。聚烟酸铬可作为补充剂购买，每天服用。推荐的聚烟酸铬剂量为每天50至200微克（mcg）。建议孕妇和哺乳期妇女每天摄入略高的剂量，以确保吸收足量的铬。。
铬的好处包括减轻体重、增加瘦肌肉质量和降低血糖水平。铬还被认为可以增强体内胰岛素的有效性，这可能对糖尿病患者有益。铬也可能有助于脂肪和蛋白质的代谢。
研究表明，通过将聚乳酸铬与他们的训练计划相结合，运动员可能会经历21%的脂肪损失增加和42%的瘦肌肉增加。研究还表明，这种形式的铬可以提高胆固醇水平中高密度脂蛋白（HDL）与低密度脂蛋白（LDL）的比率。
也有人提出，聚烟酸铬可能有助于减少个体的衰老过程。由于铬对胰岛素有有益的影响，它可能有助于将胰岛素水平保持在较低水平并加以调节，从而改善整体健康。这种补充剂应该随餐服用。
铬的副作用可能包括肾损伤和贫血。吡啶甲酸铬已知会导致染色体损伤，但在推荐剂量下使用聚吡啶甲酸铬被认为是完全安全的。铬可能存在于多种维生素补充剂中，通常也被认为是廉价的。
- 发表于 2022-02-27 01:32
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- 分类：健康医疗
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