4321排毒是一种草药补充剂，用于减肥和清洁。例如，由总部位于美国的补充剂制造商Health from the Sun生产的配方中包括10种草药。名称中的4321是指补充剂的剂量说明。10天的主动清洁计划之后是15天的保养期，用户使用稀释的4321排毒产品。

在第1天到第4天，建议用四罐4321排毒水。在第五天到第七天期间，服用三粒胶囊，建议在第八天和第九天的剂量减少到两容量。排毒饮食的第10天包括喝水一杯。当混合使用时，剂量说明要求逐渐减少容量-4,3,2,1。

4321排毒法的总体思路是去除可能堵塞结肠的过量食物。当食物被消化，所有营养素和维生素都被去除时，多余的物质可能会被留下。食物残渣可能会抑制身体的自然清洁过程，导致体重增加、排便迟缓和疲劳。4321排毒旨在去除多余的食物，恢复正常的结肠功能。

4321排毒产品中经常包含的成分包括绿茶、蒲公英根和苦橙皮提取物。绿茶叶和苦橙皮提取物是咖啡因的来源。蒲公英根提取物是一种利尿剂。利尿剂增加尿量。

在几项医学研究中，绿茶叶提取物已被临床证明能增加体重减轻。亚利桑那大学的一项研究涉及42名参与者，每天摄入绿茶提取物能提高血液中的GST水平，从而产生解毒作用。GST，或称谷胱甘肽转移酶，是人体自然解毒酶家族的一部分。

蒲公英根提取物是排毒饮食中的常见成分，如4321排毒，具有利尿作用。利尿剂通常用于增加尿量和排出体内毒素。蒲公英根提取物没有解毒作用。

苦橙提取物是一种兴奋剂，常被比作药草麻黄。兴奋剂通常不包括在排毒饮食中，因为它们没有清洁效果。刺激可能会增加心率、血压和能量。

虽然身体清洁可能对健康有益，但也可能产生负面副作用。处方药和某些健康状况可能会增加副作用的风险。如果在排毒饮食中食用其他草药，也可能发生相互作用。在开始任何自然排毒计划之前，通常建议用户寻求医疗建议。