医学界有一个共识，即饮食会影响纤维肌痛及其症状，但没有足够的科学证据来区分单一饮食计划对所有患者最有效。不过，这里有一些一般性的建议。例如，有一些特定的食物和食物组，如咖啡因、酵母、麸质、阿斯巴甜、乳制品和脂肪肉，如果避免，据信会对大多数纤维肌痛患者产生积极影响。治疗纤维肌痛的有效饮食可能因患者而异，部分原因是这种疾病有不同的病因，每个患者表现出不同的症状。
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治疗纤维肌痛的有效饮食通常不应包括阿斯巴甜，阿斯巴甜是一种已知会加重症状的人造甜味剂。阿斯巴甜是一种刺激特定疼痛受体开放的兴奋性毒素。阿斯巴甜影响的疼痛受体被认为在纤维肌痛患者中过度刺激。

咖啡因是一种刺激物，纤维肌痛患者可能也希望避免。在纤维肌痛的饮食中，苏打水、巧克力、含咖啡因的茶和咖啡应该被限制或排除在外。虽然咖啡因可以暂时增加能量，但随着作用的减弱，它最终会增加疲劳。在纤维肌痛患者中，咖啡因的摄入会产生一个痛苦的周期性的兴奋和崩溃。

纤维肌痛的饮食也可能包括减少或消除酵母、麸质和奶制品。牛奶尤其与纤维肌痛发作有关。一些医学专业人士认为，酵母会促使体内已经存在的酵母真菌传播，从而加剧关节疼痛。由于一些纤维肌痛患者也有麸质不耐症，医生可能会建议尽可能消除酵母和麸质

在治疗纤维肌痛的饮食中，肥肉常被瘦肉代替，如家禽或鱼。纤维肌痛患者也可能被告知避免饮酒、吸烟和油炸食品。此外，白糖和面粉会引发一些患者的症状。

尽管许多纤维肌痛患者通过从饮食中消除或减少某些食物表现出改善，但健康均衡的饮食同样重要。如果健康和富含维生素的食物不会引发任何症状，患者不应该从饮食中排除这些食物。许多正在寻找纤维肌痛饮食的患者可能会发现记饮食日记很有用。通过记录他们吃的东西和症状的任何变化，患者可以确定哪些食物会触发或缓解他们的病情。对一名纤维肌痛患者有效的治疗方法可能对另一名患者有害。此外，患者对食物的反应可以提供对除纤维肌痛以外的潜在健康问题的认识
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