什么是赢家？(a gainer?)

“赢家”是杂技中的一种动作，在这种动作中，一个人在保持身体向前推进的同时执行一个后空翻动作。赢家可以是杂技套路中视觉上的动态动作，他们是地板的常见组成部分。除了用于杂技之外，类似的动作也可以在武术、杂技舞蹈和类似的动作训练中看到。做这个动作需要一些练习和一定程度的身体健康。...

“赢家”是杂技中的一种动作，在这种动作中，一个人在保持身体向前推进的同时执行一个后空翻动作。赢家可以是杂技套路中视觉上的动态动作，他们是地板的常见组成部分。除了用于杂技之外，类似的动作也可以在武术、杂技舞蹈和类似的动作训练中看到。做这个动作需要一些练习和一定程度的身体健康。

在这个动作中，杂技演员向后翻筋斗。动作可以从站立的位置完成，也可以从另一个动作开始。在另一个动作后立即使用跑动起跑或执行赢家的优势是增加了动量。通过已经处于运动状态而获得动力，可以使动作更容易执行，也更安全，并且在一个流程中执行一系列动作可以看起来更有趣。在一些武术中，可以看到站立姿势的赢家，他们的动作是用来为踢腿产生能量的。。

这种类型的翻转也可以由体操运动员在平衡木上完成。在平衡木上工作需要高度的身体和空间意识，因为如果一个动作落地不正确，平衡木的狭窄会使运动员面临摔倒和受伤的风险。为了安全起见，学习这一动作的人通常先在体操垫上开始，然后再在平衡木上尝试。强烈建议在训练和表演时使用足够的安全防护，以防止头部受伤、骨折和其他与杂技等高能量运动相关的潜在伤害。。

在表演gainer之前，彻底热身是非常重要的。获得者颈部和背部非常用力，除非运动员已经热身并拉伸肌肉，否则可能会造成颈部扭伤。许多杂技动作包括一些热身活动，让运动员为更高要求的动作做好准备，为了额外的安全，人们通常也会在走到垫子上之前进行伸展和热身。

人们可以在体操和杂技课上学习如何做赢家，以及基本体操动作的其他动作和变体。也可以从书本和教学视频中学习。上课的一个好处是可以找到一位合格的老师，他可以在表格上提供指导。教自己的人可能想考虑用录像来监控他们的形式，因为不良的形式会让人们暴露在伤害的危险中。

发表于 2022-02-27 07:59
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分类：健康医疗

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