在瑜伽中,术语“体位法”指的是练习者在练习中采取的个人瑜伽姿势或姿势。因此,体位瑜伽指的是身体上的瑜伽练习,并通过练习各种姿势来体验其益处。这个术语可以与哈塔瑜伽互换使用,哈塔瑜伽也指做瑜伽时的身体姿势;事实上,哈他瑜伽比“体式瑜伽”更常用。这种区别是必要的,因为瑜伽练习从技术上讲有八个“肢体”,指的是对自己和他人的其他类型的行为、心理状态,以及不包括身体瑜伽姿势的其他练习 .
许多西方瑜伽练习者并不区分瑜伽练习和体式瑜伽或哈他瑜伽练习,尽管专注的瑜伽练习者或瑜伽教练通常会确保练习所有八条肢体。然而,在身体体式瑜伽中,也有许多不同类型的练习。Vinyasa瑜伽是最常见的瑜伽之一,是一种流畅的瑜伽风格,通常基于一系列的敬日和专注于呼吸;它经常在各个级别的瑜伽课上教授,但往往对中级或高级水平和身体能力的人最有益 .
一种更温和的瑜伽形式被称为艾扬格瑜伽(Iyengar瑜珈),在这种瑜伽中,体式保持更长的时间,以确保身体处于正确的位置。这对初学者来说是个好地方。昆达里尼瑜伽是另一种稍微温和一点的瑜伽,它让呼吸更加集中。这些类型的瑜伽可以很好地提高整体力量、平衡和姿势,但有些人发现它们不够具有挑战性。在这种情况下,还有其他选择
Ashtanga瑜伽和力量瑜伽通常被认为是在一起的,尽管它们非常相似,但从技术上来说,它们是不可互换的。Ashtanga瑜伽要求练习者以快速的顺序遵循一系列特定的姿势。力量瑜伽有时遵循这一系列,有时只是让练习者快速地从一个体式移动到下一个体式,从而使常规瑜伽练习更有氧。比克拉姆瑜伽,也被称为热瑜伽,是一种在非常温暖的房间里进行的瑜伽,以鼓励肌肉变得更加放松,并鼓励出汗。这些是几种最常见的体式瑜伽练习,但这并不是一个详尽的列表,专注的练习者可能会想做更多的探索,以找到他们喜欢的瑜伽类型 .
...关键区别。通过这篇文章让我们理解这两个词的区别。 什么是瑜伽(yoga)? 首先让我们从瑜伽这个词开始。据说瑜伽有八个肢体,叫做“Yama”、“Niyama”、“Asana”、“Prayama”、“Pratyahara”、“Dharana”、“Dhyana”和“Samadhi”。...
瑜伽vs普拉提普拉提和瑜伽都是锻炼和健身系统的形式,但普拉提是20世纪初由约瑟夫·普拉提在德国发展起来的,而瑜伽起源于印度,作为一种精神和身体系统已经练习了几千年。Yoga is said to have been developed by the Indian sage Patanjal...
...,并在我们的生活和生活方式中寻求平衡 什么是它(it)? 有效但温和的复杂系统,全身调节和纠正练习 瑜伽是一种生活方式,而不仅仅是一种锻炼 重点物理领域 ...
...有力的锻炼,使身体健康而结实。瑜伽与力量瑜伽对照表什么是瑜伽(yoga)?瑜伽是一组身体、心理和精神上的练习,用来放松身心。它很早以前就起源于印度,是全世界唯一一种精神卫生实践。瑜伽中的**或动作是缓慢和可控的...
...卡南达介绍。在西方国家最常见的瑜伽是哈他瑜伽和它的体式。 瑜伽通常与冥想和“普拉纳”或“生活”联系在一起。它寻求平衡和放松身体,包括将呼吸与精神结合起来。它也被用来提高一个人的灵活性和建立力量。瑜伽的...
...统的方法。 有氧运动是一种有规律的体育锻炼。 它有什么作用? 它不燃烧身体脂肪。 它燃烧身体脂肪。 包括 瑜伽既包括内在的稳定性,也包括外在的稳定性。 健美操包括外部健身。 过程 瑜伽包括缓慢的动作和姿势。 ...
...平静也是通过瑜伽来实现的。正常的瑜伽包括许多练习(体式),这些练习是坐在一个地方进行的。在进行正常的瑜伽练习时,场地没有变化。 练习的动机是为了达到外在和内在的稳定。瑜伽使人感到新鲜。通常在早上练习。...
...形态而闻名。在西方国家最常见的瑜伽是哈他瑜伽和它的体式。瑜伽通常与冥想和“普拉纳”或“生活”联系在一起。它寻求平衡和放松身体,包括将呼吸与精神结合起来。太极拳,也就是太极,意思是“至尊至尊”,是一种围...
作为哈他瑜伽的一种形式,西瓦南达瑜伽以斯瓦米·西瓦南达的教导为基础,注重整...