如何我与儿童肥胖作斗争？(i fight childhood obesity?)

对抗儿童肥胖的方法有很多种，但最基本的方法是为儿童烹饪更多健康的食物，鼓励他们参加锻炼。减少孩子饮食中的盐、糖和饱和脂肪的含量，确保他食用推荐量的水果和蔬菜，并在膳食中添加鱼类，这些都是对抗儿童肥胖的好方法。这可以通过学习如何烹饪新菜，用更健康的替代品（如混合饮料）代替含糖零食来实现。。...

对抗儿童肥胖的方法有很多种，但最基本的方法是为儿童烹饪更多健康的食物，鼓励他们参加锻炼。减少孩子饮食中的盐、糖和饱和脂肪的含量，确保他食用推荐量的水果和蔬菜，并在膳食中添加鱼类，这些都是对抗儿童肥胖的好方法。这可以通过学习如何烹饪新菜，用更健康的替代品（如混合饮料）代替含糖零食来实现。。

儿童肥胖在整个美国以及欧洲的一些地区都是一个日益严重的问题。“肥胖”一词指的是大大超过推荐的体重指数（BMI）。BMI的计算考虑了人体内脂肪的比例，而不仅仅是体重。肥胖会导致许多疾病，如心脏病和糖尿病，这些疾病在本质上非常严重。

鉴于肥胖可能带来的各种负面后果，学习如何有效对抗儿童肥胖非常重要。改善孩子的饮食是对抗肥胖最简单的方法。许多孩子吃含糖或脂肪的食物，经常吃外卖和快餐。虽然这些类型的食物可以作为偶尔的食物，但主要由它们组成的饮食可能会导致严重的体重问题。

用原材料烹饪食物是改善儿童饮食的好方法，因为许多预先制作的食物含盐高、脂肪多。烹饪新鲜的食物给父母提供了一个机会，让他们可以加入蔬菜，调节食物中的盐含量。至于零食，小吃可以是健康的，制作简单；把一把坚果，一把干果，一些麦片混合在一起。

对抗儿童肥胖的另一个主要方法是鼓励锻炼。跳舞是让孩子们锻炼身体的一种特别简单的方式。与跑步等其他形式的运动不同，跳舞似乎不那么费力，孩子们可能对参与其中更感兴趣。与舞蹈有关的电影和电视节目的流行可能也会鼓励孩子们变得感兴趣。应该鼓励人们对这项运动和其他任何运动的兴趣，孩子们应该参加正规的课程。。

肥胖(obesity)和病态肥胖(morbid obesity)的区别

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...少年肥胖的危险，认为与肥胖相关的疾病，如心脏病，在儿童中相当罕见。然而，事实上，与正常体重的同龄人相比，儿童患心脏病、糖尿病、血压问题和其他体重相关疾病的风险增加。此外，肥胖儿童可能会继续保持与成年人...