什么是禅瑜伽？(zen yoga?)

禅宗瑜伽结合了简单的伸展运动、呼吸技巧和冥想，以增强身心和精神。这是一种有助于使身体平静并产生幸福感的整体实践。任何人都可以练习这种瑜伽，因为这种练习温和而简单。禅宗瑜伽中的练习和动作取自中国武术太极拳。它们是缓慢而可控的动作。...

禅宗瑜伽结合了简单的伸展运动、呼吸技巧和冥想，以增强身心和精神。这是一种有助于使身体平静并产生幸福感的整体实践。任何人都可以练习这种瑜伽，因为这种练习温和而简单。禅宗瑜伽中的练习和动作取自中国武术太极拳。它们是缓慢而可控的动作。

呼吸技巧是禅宗瑜伽练习的重要组成部分。气功或气功呼吸练习用于刺激和平衡身体。气是身体的生命力。“功”指的是为了达到某个目标而获得权力和控制权。这种呼吸方式有助于培养精力，增加灵活性，提高注意力。

禅瑜伽练习中也融入了善体瑜伽技巧。这种瑜伽包括对抗地心引力的动作。它们不是剧烈或快速的运动，但它们被认为是治疗和有益的。山体瑜伽可以改善身体机能，减少疾病带来的疼痛，降低压力水平。它对患有持续性疼痛疾病的人尤其有益。

冥想是一种用来让头脑和灵魂安静下来的技巧。它包括专注于一个特定的物体或声音，清除头脑中的所有其他想法。通过冥想训练大脑有助于减轻压力，获得全面放松的感觉。随着时间的推移，冥想也可以帮助控制对问题的愤怒或消极反应。这是禅宗瑜伽练习的重要组成部分。

瑜伽是多种信仰和实践的结合。人们认为瑜伽起源于印度，由佛陀练习。他希望能够无视任何外部干扰，学会集中精力控制自己的精神。佛陀最终达到了更高的意识水平。他的弟子们把他学到的东西传授给了中国和日本人民。

许多人相信禅宗瑜伽可以治愈疾病，使身体恢复活力，治愈精神疾病。通过消除消极思想，专注于此时此地，禅宗或启蒙可以实现。虽然许多医生通常向患者推荐瑜伽疗法，但没有证据表明这些说法是真的。一般来说，锻炼对身体有很大好处。

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