方法1方法1的2:吃喝来酸化尿液

1. 1吃正确种类的蔬菜。一般来说，富含蔬菜的饮食是降低尿液pH值的一个好方法。较低的pH值标志着较高的酸性水平。然而，有一些蔬菜应该避免，因为它们有相反的效果，使尿液更加碱性或碱性（pH值更高）。多吃一些玉米、白豆和扁豆，因为这些对酸化尿液特别有效。大多数沙拉对降低尿液pH值也有帮助。避免土豆、利马豆、大豆、防风草、菠菜和干菜。

2. 2拿起一些水果，但跳过橙子和其他柑橘类。许多水果对酸化尿液也有帮助。然而，与蔬菜一样，有些水果应该避免，特别是柑橘类水果（橙子、葡萄柚、柠檬等）。虽然它们是酸性的，但它们不会与你的身体发生反应以降低尿液的pH值。自由吃水果，如西梅、李子和小红莓。除了柑橘类水果外，还要避免哈密瓜、葡萄干、枣、无花果、干果。你也可以喝果汁（每天约16盎司），如西梅、李子和小红莓，但要远离柑橘和番茄汁。

3. 3 增加蛋白质和碳水化合物的摄入。从这些食物类别中摄取大量的份量也将有助于酸化你的尿液。其中有很多选择，限制也较少。试着吃。每天两份丰盛的肉类，如牛肉、家禽或鱼。每天几个鸡蛋。坚果作为零食（但不是杏仁或栗子）。

4. 4每天摄入一些乳制品。酸奶和酪乳等产品对提高尿液的酸度特别有帮助。每天多达一品脱的牛奶以及3盎司的奶油或奶酪也是不错的选择。

5. 5适度饮用可乐。可乐中添加的无机（非天然来源）酸使其成为降低尿液pH值的好方法。然而，喝太多的可乐（无论是普通的还是减肥的/无糖的）被认为是对你的健康不利。问问你的医生，喝可乐是否是酸化尿液的明智之举。

6. 6将甜菜碱作为一种补充剂，或从天然来源获得。甜菜碱是一种氨基酸（蛋白质的组成部分），可作为膳食补充剂从健康和营养商店购买。它也自然存在于几种食物中。一天三次在吃饭时服用650毫克的补充剂已被证明可以使尿液酸化。你也可以尝试食用甜菜、西兰花、谷物（麦麸或藜麦）和菠菜等食物。这些食物的甜菜碱含量相对较高，但你需要每天吃几份才能获得足够的氨基酸。甜菜碱可能与药物产生相互作用。轻微的副作用包括腹泻、恶心或胃部不适。在开始服用补充剂之前要与医生商量。如果你有高胆固醇或肾脏疾病，在服用甜菜碱之前要与医生商量。甜菜碱可能会使这些问题恶化。

方法2方法2：为健康原因酸化尿液

1. 1防止膀胱感染。当尿液的pH值较高时，它更容易被可能导致感染的细菌所容忍。另一方面，提高尿液酸度可以减少细菌和膀胱感染的风险。

2. 2可能有助于治疗多发性硬化症。膀胱感染是多发性硬化症患者面临的最常见威胁之一。由于这个原因，医生经常建议将酸化尿液作为多发性硬化症治疗的一部分，即使没有膀胱感染的迹象。每天喝12盎司的蔓越莓汁可能是一种有效的治疗方法。

3. 3减少或消除肾结石。酸性尿液可以帮助溶解堆积并导致肾结石的固体。结石有几种类型，但建议将尿液酸化作为治疗磷酸钙和石炭酸钙（磷酸镁铵）结石的方法。