第1部分第2部分：使用替代术语

1. 1牢记其定义。弱智 "这个词的字面意思是指在进展过程中被延迟或被阻止的东西。它已被用作临床术语（在 "智力迟钝 "中），指的是有智力障碍的人。通过称某人或某物为弱智或 "弱智"，它创造了一个信息，即有残疾意味着你是哑巴或愚蠢。真正有残疾（认知或身体）的人应该始终得到尊重和敏感的对待。认识到 "弱智 "一词被认为是仇恨言论，可能会疏远和吓到残疾人。

2. 2认识到 "智力迟钝 "已不再是一个公认的诊断术语。精神疾病诊断与统计手册》（DSM）已经用 "智力障碍 "取代了 "智力迟钝 "一词。这个词的使用已经超出了它的临床路线，在现在所有的主流使用中普遍被认为是不恰当的和冒犯性的。这个词的历史背景很重要，要知道。残疾人在过去甚至今天都受到了恶劣的对待，被歧视，被虐待，被忽视。只要改变你的说话方式，避免使用这个词，就能为今天和将来的残疾人带来改变。

3. 3 不要把你不喜欢的东西称为 "弱智"。称某物为 "弱智"，本质上是在说一个不受欢迎的物体或事件与有智力、发育或身体残疾的人是一样的。这使残疾人的感觉和身份无效，并使他们处于被用来描述被认为有缺陷、无用或愚蠢的东西的地位。这也使你看起来有缺陷、无用和愚蠢，因为使用这样一个不酷的术语。你可以用一大堆好词来代替描述那些让你生气或恼怒的事情、人和情况。例如：如果某件事情是个坏主意，你可以使用诸如密集、无用、愚钝、可悲或空洞的词语。不要忘了像傻瓜或笨蛋这样的词汇。或者编造时髦的新的侮辱词。如果某人或某事让你感到愤怒，可以使用可鄙的、愤怒的、邪恶的、激怒的、可怕的、不理性的、愤怒的等词语。

4. 4永远不要通过称呼你不喜欢的人为 "弱智 "或 "呆子 "来攻击他们。称你不喜欢的人为 "弱智"，你就是把这个人的所有负面属性等同于真正的残疾人。想出其他的词或短语。例如：如果一个人做了他们不应该做的事情，你可以说："你做的事情根本没有意义！"或者 "那是粗心/愚蠢的！"。"你的头呢！""你到底在想什么？"或者从棒球来说，"那是一个愚蠢的比赛。"如果一个人做了让你生气的事情，你可以说，"你真不可思议！"或者 "你让我如此愤怒！"。"他让我很生气，我都快爆炸了！""这简直让我恶心。"如果有人做了让你恼火的事，告诉他们 "这真让人讨厌/恼火/不成熟"。"你不知道你看起来有多可笑。""你表现得像个傻子。""别傻了。"如果有人做了一些愚蠢的事情，或者不听道理或逻辑，试着说 "你太无知了 "或 "这是不合理的 "或 "你的想法很可笑"。"你没有用你的脑子。""这个想法有太多的错误，我甚至不知道从何说起。"

5. 5千万不要用弱智这个词来指代残疾人。这包括有智力障碍、发育障碍和身体残疾的人。如果你想弄清楚某人的智力是否受到残疾的影响，你应该问他是否有智力障碍（或者根本不问）。

6. 6当你使用这个词时，请道歉。有时候，习惯是很难打破的。主动选择承认你的错误并为之道歉，即使你认为周围的人不会在意或不会受你的语言影响。通过指出你的错误，其他人会注意到，也许在他们自己的语言中使用 "弱智 "之前会三思。你可以简单地说，"我很抱歉这么说。那是不恰当的。"即使你不认为你是在残疾人面前，你附近的人可能有一个看不见的残疾，或认识一个残疾的人。他们会感激你的诚意和道歉。

7. 7告诉其他人你不会再使用R字了。许多人已经承诺不使用 "R "字，并积极主动地与世界各地的人们分享他们的故事。公开或主动决定不使用 "R "字可以：让自己负责。当你失误时，别人会发现并提醒你，你使用了这个词。这也将挑战你不要使用这个词，因为你不想违背你的承诺，在别人看来是个坏榜样。有些人可能从未认为r字是冒犯性的。通过公开承诺，你正在提高对这个问题的认识，并挑战其他人重新思考他们对这个词的使用。人们可能会告诉你，使用r字是 "没什么大不了的"。这是一个很好的机会，你可以教育其他人，让他们了解为什么r字不酷，以及当你使用伤害性和攻击性的语言时，它确实很重要。

第二部分第二部分：了解残疾

1. 1停止将残疾人视为低等人。将残疾人视为不同的人，而不是低人一等。你可以通过接受他们的身份来帮助他们感到被包容，不管是残疾还是其他。不要因为某人的外表或行为不寻常而批评他（例如，惊吓，有一张不寻常的脸，或有点亢奋）。这些怪癖是他们的一部分，应该得到尊重，就像你对电脑的热爱或你下巴的形状一样。有智力障碍的人不应该被这样比较。(也许他们和你一样讨厌Nickelback。)认识到每个人都有自己的价值。一个有阅读障碍的人可能是一个非常勤奋的人，而你的唐氏综合症朋友是你认识的最善良的人。有些优势甚至与残疾直接相关，例如与自闭症相关的空间感知优势。

2. 2知道残疾人也是人。他们的残疾不一定定义或包含他们的整个身份。然而，这并不意味着回避或否定他们的残疾话题。你可以做一些事情来帮助驾驭互动：首先了解他们。许多残疾人希望被包容。不要把他们当作 "特殊 "的人，使用婴儿语或谈论他们，好像他们不在那里。相反，要像对待其他人一样对待残疾人。与他们沟通。如果你把说话速度放慢一点，有些智障人士能更好地理解。有些人更善于用其他方式交流，例如用面部表情、手势或书写等。通过对某人的残疾有更好的了解，你可以更好地与他人沟通，并改变你对残疾人的思考方式。

3. 3、不要根据人们的身体能力来假设他们有认知障碍。有明显的身体残疾迹象并不意味着某人也有智力残疾，或者他们没有能力处理正常的对话。(不要忘记霍金！）你可以做一些事情来帮助你与明显的残疾人进行互动。正常而直接地与对方说话。避免使用婴儿语或称呼他们旁边的人。在大多数情况下，如果需要使用其他方式进行交流，当事人或其他人会通知你。你可能想为他们开门，帮他们提包，或帮他们捡起掉落的东西。然而，你可能不小心妨碍了他们，或者让他们觉得自己与其他人不同。在潜入之前先提供帮助，只需问他们："我能帮你吗？"

4. 4使用残疾人士喜欢的术语。这表明以尊重的方式对残疾的敏感性。观察该人如何谈论他们的残疾，并模仿他们的语言。在某些情况下，你可以直接问他们如何称呼他们的残疾，但记得要尊重他们。有些人可能不愿意和你谈论他们的残疾。稍微了解一下这个人，然后你也许就可以问他们的残疾问题。例如，你可以说："我对你使用轮椅感到好奇。你愿意谈论它吗？"不是所有的术语都会被每个有这种残疾的人接受。这个人可能会告诉你，在他们身边使用某个特定的术语是可以的，但这并不一定意味着你可以对其他所有有同样残疾的人使用这个术语。

5. 5使用一般术语来描述残疾。当你向公众演讲或写作时，做一些研究，以确保你在谈论残疾时使用广泛接受的术语。或者当你在谈论某个残疾人时，你不知道具体的术语或如何称呼他们的残疾，可以使用描述性的语言，如 "Maya有发育障碍 "或 "他是聋子"。不同的情况和地方有不同的公认术语来描述残疾。身份第一的语言在英国和自闭症、聋哑人和盲人社区比较常见。这意味着你会使用 "残疾人 "一词，而不是 "残疾人"，后者是身份优先的语言。当你不确定时，同时使用 "人优先 "和 "身份优先 "的语言，以尊重这两种偏好。

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