...想工具,那么“2分钟不做任何事情”网站的背后也有“冷静”:一个海边的场景,海浪从2分钟开始倒数,但不让你移动鼠标或键盘(或者计时器重新启动)。去下面的链接训练你的大脑冷静和专注。另外,关于冥想入门的更多...
...可以打赌,你的耳膜一定会有违规行为。以下是何时以及如何报告违反《冷静法》的行为。 《CALM法案》于2012年12月13日全面生效,要求电视台、有线电视运营商、卫星电视运营商和其他付费电视提供商将商业广告的平均音量限...
虽然大学压力在整个学期都是恒定的,但期末考试周的大学压力将它带到了一个全新的水平。在期末考试期间,这六种简单的休息和放松方法可以帮助你度过疯狂。 从压力中解脱出来 打发时间/独处。很有可能,你在学校认...
...,注意该区域的不同,持续15秒,然后再继续。你要学习如何分辨 "放松 "和 "紧张 "的感觉,这样你就可以在需要时有意识地释放紧张。紧紧地抿住它们5秒钟,然后释放紧张。然后,尽可能广泛地微笑5秒钟,然后释放紧张。享受...
第一部分 3的第一部分:纹身之前 1确定你所害怕的是什么。如果你害怕疼痛,那么你可以事先麻痹该区域,或者如果你害怕的是针头,就不要看针头。通过确定你所害怕的是什么,你可以找到一个解决方案。 2在预约前吃一...
方法1 方法1之3:改变你的态度 1在约会前进入一个积极的心态。在约会中感到消极或压力太大,不会有一个好的约会。为了帮助打击这种消极情绪,在约会前尽量让自己进入积极的心态。在约会前做一些让你高兴和提高你情...
步骤 1让它们静一静。很多时候,在牛被粗暴对待或经历了一些粗暴、紧张的时期后,如果你让它们独处,它们会自己平静下来。只需将饲料和水留给它们,在几个小时内不要对它们做任何事,也不要和它们在一起。 2尊重它...
...数下去。专注于计数,而不是使你生气的情况。这是学习如何回应你的愤怒的好方法,而不是简单地对它作出反应。当你生气时,你的身体会释放额外的肾上腺素。数数给你的身体一个机会来抵消肾上腺素,这样你就不会只是冲...
...一件好的、有成效的事情。花一分钟时间了解你真正应该如何行动,并考虑什么最能让你平静下来。你的第一个冲动往往可能是暴力的、破坏性的和完全非理性的。不要因为屈服于这种冲动而使自己的事情变得更糟。 3D舞蹈。...
...你的个人问题或八卦,向经验丰富的同事或导师咨询他们如何处理你的问题。注意不要不当地谈论工作场所的其他人。。 2.和一个有同情心的人说出来。除了有意识的呼吸之外,与人交谈也是一种很好的冷静方式。与放松的人...