方法1 方法1之3：规划你的宫殿

1. 1选择一个容易被想象的地方作为你的宫殿的蓝图。记忆宫殿必须是一个你无比熟悉的地方或路线，比如你童年的家，甚至是你每天上下班的路上。它可以小到你的衣柜，大到你的整个社区。重要的是，你能够在脑海中想象出这个地方，而不是在现实生活中看到它。真实的地方越大或越详细，你就能在相应的心理空间中储存更多的信息。记忆宫殿地点的其他选择包括学校、教堂、工作、你经常去的度假地点或朋友的房子。

2. 2走过你的宫殿以确定路线。在你的脑海中决定你将如何穿越宫殿，而不是仅仅想象一个固定的地方。例如，不要只是想象你的房子，而是想象你将如何走过它。你从前门进入吗？你会走到哪条走廊？你会去哪些房间？如果你需要按照一定的顺序来记忆事物，那么就按照特定的路线穿过你的宫殿，无论是在现实世界还是在你的头脑中。现在开始练习你的路线，也会使你以后更容易记住。

3. 3确定宫殿中储存信息的具体位置。想一想你到底要在记忆宫殿里放些什么，不管是数字、名字，还是考试时需要记住的重要日期。你将把每一个数据存储在一个单独的位置，所以你需要确定有多少个位置，就有多少数据。每个存储点都需要是独一无二的，这样你就不会不小心把一个点错当成另一个点。如果你的宫殿本身是一条路线，比如你开车去上班，就选择沿途的地标。一些例子包括你邻居的房子、红绿灯、雕像或建筑物。如果你的宫殿是一个结构，考虑将信息分隔在不同的房间。然后，在每个房间内，确定较小的位置，如绘画、家具或装饰。

4. 4通过实际绘画来练习想象你完成的宫殿。在一张纸上画出你的记忆宫殿，如果是一条路线，就画出它。标记出你所选择的地标或存储位置。闭上眼睛，试着在脑海中想象宫殿的样子。然后对照图画检查你的心象，以确保你记住了每一个位置，而且你把它们放在了正确的顺序上。尽可能详细地想象地标。确保你的思维图像包括它们的颜色、大小、气味和任何其他决定性的特征。如果你的思维图像与你的图画不一致，多看几遍图画，然后再试一次。另一个练习想象你的宫殿的方法是向一个朋友背诵它。当他们看着你画的地图进行比较时，用口头方式带他们走一遍路线。

方法2 方法2的3：用信息填满你的宫殿

1. 1把重要的信息放在宫殿周围的小块地方。在每个地方放上适量的信息。不要在任何一个地方放太多的信息，否则你的大脑要记住这些信息会很吃力的。如果某些东西必须与其他东西分开，就把它们放在明显不同的地方。如果有必要，把沿途的东西按照你需要记住它们的顺序放在一起。如果你的宫殿是你的房子，而你正试图记住一篇演讲，你可以把前几句放在门垫上，把后几句放在门的钥匙孔里。把你最好朋友的地址放在外面的邮箱里，或者放在厨房桌上的信封上。把他们的电话号码放在你经常接他们电话的沙发上。如果你想按顺序记住美国总统，就把洗衣机变成乔治-华盛顿。再往前走到洗衣房，找到一条长裤，它代表约翰-亚当斯。

2. 2用简单的图像来象征复杂的短语或数字。你不需要把一整串的文字或数字放在一个特定的位置，就能记住它。你只需要在每个地方存储一些能够唤起你记忆的东西，并引导你找到你要记住的实际想法。例如，如果你想记住一艘船，在你的沙发上想象一个锚。如果这艘船是美国的威斯康星号，就想象一下用奶酪做成的锚。如果它们与你正在记忆的东西没有明显的关联，那就失去了目的。你将无法在符号和信息之间建立起联系。符号是速记法，比想象你要记住的实际事物更有效。

3. 3添加人物、情感触发器或怪异的图像来记忆数据。你放在宫殿里的图像应该尽可能地令人难忘。一般来说，如果图像不符合常规，或者与一些强烈的情感或个人经历相联系，就会更令人难忘。你可能会想象你的妈妈把她的社会安全号码放在厨房的桌子上，或者一只可爱的小狗在碗里吃东西，上面有你的词汇测试词。另一个例子使用数字124，这并不令人难忘。但一个数字1形状的长矛穿过天鹅（看起来像数字2）并将天鹅分成4块的图像却令人印象深刻。这是令人不安的，但这正是它在你脑海中留下印象的原因。你不必只使用积极的图像。负面的情绪或图像，比如包括你讨厌的政治家，也同样强烈。

4. 4结合其他记忆法来回忆更长的信息串。通过使用一个短语中单词的第一个字母形成一个缩写来创造一个简单的记忆法，或者制作一个包含你要记住的信息的小韵律。然后将这些新的缩短的数据片断插入你的记忆宫殿，而不是长的片断。例如，假设你需要回忆高音谱系中各线的音符顺序（EGBDF）。想象一个小男孩在吃一块巧克力软糖，这将唤起第一个字母的记忆法 "每个好孩子都应该吃软糖。"一个押韵的记忆法是："1492年，哥伦布航行在蓝色的海洋中。"想象一下哥伦布在你的客厅里拿着一个蓝色的帆船玩具。

方法3方法3：使用记忆宫殿

1. 1 每天至少花15分钟来探索你的宫殿。你在你的宫殿里走得越多，花的时间越多，你就越容易在需要时想起宫殿的内容。你要让视觉化的感觉毫不费力和自然。试着把整个路线走几遍，或者每天挤出一大块时间，把宫殿从头到尾想象一遍。例如，看到詹姆斯-乔伊斯坐在你的马桶上，好像他属于那里，真的是你浴室装饰的一个组成部分，而不是想象中的形象。这有助于你记住詹姆斯-乔伊斯是以厕所幽默著称的作家。最重要的是你可以随时随地练习这个。你所要做的就是闭上你的眼睛。

2. 2通过走过你的宫殿或环顾四周来回忆信息。一旦你记住了你的宫殿的内容，只需按照路线或想象一个房间就能记住它们。通过练习，你将能够从你的宫殿的任何地方或沿着你的路线开始，回忆起一个特定的信息。如果你需要记住你女朋友的生日是3月16日，只需进入你的卧室，看到士兵在床上 "行进"，伴着80年代的经典歌曲 "十六支蜡烛 "的旋律。

3. 3当你需要更新数据时，清理你的记忆宫殿。记忆宫殿可以一次又一次地重复使用。只需用新的信息替换现有的内容。经过几次练习，你很快就会忘记旧的数据，而只记得新的数据的位置。如果你的宫殿变得太大，或者包含你不再需要的信息，就把这些数据从路线上删除。

4. 4为不同的主题和信息建立新的宫殿。如果你有新的东西想记在脑子里，但你又不想抹去你目前的记忆宫殿，只需建立一个新的。把旧的宫殿归档，然后重新开始，选择一个不同的地方作为你的宫殿。记忆宫殿一旦被储存在你的大脑中，你希望它们持续多久就持续多久。你可以建立多少个记忆宫殿是没有限制的。例如，你可以让你的房子储存所有美国总统的名字。然后，你走路上班的时候包含了你朋友和家人的电话号码。而你的办公室本身就有你明天要发表的演讲的内容。

• 在世界记忆锦标赛上，顶级选手在一小时内记住20副洗好的扑克牌的顺序，在15分钟内记住500多个随机数字，以及其他项目。他们并没有比我们其他人拥有 "更好的记忆"。相反，他们学习和完善各种记忆法（记忆辅助工具），以提高他们快速学习和回忆任何事情的能力。
• 记忆宫殿有很多变化，如罗马厅和旅程。它们都是基于Loci方法，即人们非常善于记忆地点，如果你能将抽象或不熟悉的想法与知名地点联系起来，你就能更容易地回忆起你想要的东西。
• 要有毅力。记忆宫殿是一个非常强大的工具，但不一定容易掌握。
• 有了计算机，就有了建立自己的虚拟宫殿的简单方法，或者干脆从已经在网上的许多其他创作中选择，并随时对它们进行虚拟游览。这种影响比绘画要强一些，这使得在你的脑海中留下印记相当容易。
• 有一些书籍和增强记忆的产品可以帮助你学习如何建立一个记忆宫殿。然而，这些产品可能很昂贵，而且不是对每个人都有效。练习上面的步骤可以为自己节省一些钱。