方法1方法1/3：谨慎购买

1. 1在购买护垫时购买其他几件物品。许多人觉得只有一次购买会让他们更加关注自己购买的东西。如果你想在购买女性产品时更加谨慎，可以同时购买其他几种产品。这会让你的注意力从垫子上移开。但是，要注意你添加的其他项目。如果你买了一些似乎相关的东西，你可能会感到更尴尬。例如，不要购买新内衣和护垫。相反，储备你需要的无关物品。例如，在购买护垫的同一天购买洗发水和护发素。。

2. 2充分利用自助结账功能。如果你的商店有自助结账功能，请充分利用这一点。买便笺簿最尴尬的事情之一就是经常和收银员互动。为了避免这种情况，你可以找一家有自助结账功能的商店。完成后，你可以把垫子塞进一个小心谨慎的袋子里，然后出门。如果不能自助结账，可以尝试去最不繁忙的登记处或药房区结账。

3. 3带上朋友或家人。通常，人们在别人面前不那么尴尬。如果你有朋友也需要购买护垫，你可以一起去。这样一来，就不会有人觉得自己被挑出来了，或者在购买护垫时感到尴尬了。问问你的朋友：“你们有没有觉得单独买护垫很奇怪？也许我们可以一起去，这样就不会有人觉得尴尬了。”你也可以让家长/监护人帮你捡起护垫，如果他们跑去商店的话，这样可以避免购买护垫的尴尬。例如，“你介意在商店给我拿护垫吗？我一个人去有点尴尬。”。

4. 4.在线购买PAD。许多商店在网上出售护垫，你可以经常在几个月内囤积用品。亚马逊（Amazon）等大型在线零售店也销售Pad等产品。如果你不好意思去商店，看看能否在网上购物。不过，一定要在经期前购买护垫。你不想在月经开始时没有必要的补给品。

方法2方法2/3：寻求他人的支持

1. 1向你的父母/监护人寻求帮助。谈论你的经期可能会令人尴尬，尤其是如果这是你的第一次。然而，你的父母会想帮助你应对，也许能帮助你购买护垫。即使很难，也要让你的父母/监护人知道你开始经期了。如果你感到尴尬，深呼吸。提醒自己这是一个正常的过程，只意味着你在变老。你的父母可能希望你在某个时候向他们提出这个问题。直截了当地说。在你父母不忙的时候等一会儿，你可以私下和他们谈谈。比如说，“嘿，我刚开始月经，需要一些帮助来选择补给品。”你也可以这样说，“我不知道如何为我的经期购买用品。你能帮忙吗？".

2. 2如果你感到尴尬，写下请求。你在学校有时可能需要补给品。你可能会因为让老师或学校护士知道你需要购买护垫或从办公室取护垫而感到尴尬。如果你不想大声说出来，你可以试着把请求写在一张纸上。写下这样的话：“我来月经了，我需要一个便笺簿。我能去办公室吗？”

3. 3.寻找别人的故事。与开始经期的朋友交谈。让他们分享购买月经用品时感到尴尬或尴尬的故事。如果尴尬的时刻变成了共同的经历，许多人会感觉更好。向你的朋友发泄你月经周期中的尴尬处境可以帮助你减少孤独感。问一些类似的问题，“你们在经期有过尴尬的事情吗？也许分享故事并大笑会很有趣。”。

4. 4.向朋友借护垫。如果你在学校，问老师或护士有时会感到尴尬。如果你有朋友开始经期，和他们谈谈。他们可能会为你提供物资。比如说，“嘿，我刚开始月经。你有备用的垫子吗？”

方法3方法3/3：克服尴尬

1. 1考虑出纳的观点。想想在一天中有多少人进出一家商店。一般出纳员可能见过人们进行各种各样的购物。许多顾客可能还购买了他们觉得尴尬的物品，包括护垫。购买时请记住这一点。记住收银员可能不像你想他们那样想你，这会有所帮助。

2. 2接受经期是一个自然的身体过程。大约一半的人口每月经历一次月经。这没什么好尴尬的。事实上，你的经期是你成长和身体正常运转的证据。如果你走进商店感到尴尬，提醒自己经期正常。想想每个月还有多少人来月经。当你买牙刷和牙膏时，你会感到尴尬吗？或者当你买盐的时候你会感到尴尬吗？如果你对这些问题的回答是否定的，那么你就不必在购买、使用、谈论、丢弃和携带卫生巾时感到尴尬。如果兄弟姐妹、朋友或同学取笑你，试着忽略他们。告诉他们这仅仅意味着你正在成长，嘲笑正常的身体过程是不成熟的。。

3. 3.学会笑。拿那些让我们害怕或尴尬的事情开玩笑，往往会让他们看起来不那么烦人。试着对你的月经开玩笑，或者在脑海中对它发笑。这可以帮助你在购买护垫之类的事情时减少尴尬感。如果你不知道如何在经期发笑，你可以在网上查找笑话。许多单口相声演员都会讲一些笑话。和朋友开玩笑。当你对某事感到敏感时，你很难独自轻视它。有时候，让一个朋友和你一起笑会有所帮助。开个轻松的玩笑，比如，“我觉得我的脸看起来像披萨，我月经来的时候吃得太多了。”。

4. 4.从其他尴尬的时刻看问题。想想其他让你尴尬的时刻。负面情绪可能会随着时间的推移而消失。你可能不再那么认真地思考过去的尴尬时刻了。记住尴尬是暂时的，这可以帮助你对购买护垫更有信心。写下你最尴尬的五个时刻的清单，然后仔细阅读，会有帮助。例如，“在体操比赛中，我在大家面前摔倒的那一次。”与过去相比，这些时刻中的大多数在现在看来可能不会那么尴尬。。

• 感到尴尬没关系。然而，没有必要感到羞愧。即使有人在看着你，记住很多其他人也经历过这一切。
• 你也可以在网上购买护垫。当他们打包好后，没有人会知道得更好。
• 随着时间的推移，它会变得更容易，也会变得不那么尴尬。对于一些人来说，在一开始甚至和他们的朋友谈论它时，可能会感到不可能、羞辱和超级尴尬，但这会改变。
• 卫生棉条比较谨慎，因为它们较小，但需要一些练习才能正确使用。
• 如果你没有口袋，你可以在胸罩或铅笔盒里藏一个垫子。