方法1方法1/2：改变饮食

1. 1避免摄入高嘌呤的肉类。许多肉类都含有嘌呤，这是一种天然物质，在食用后会在体内转化为尿酸。你可以通过避免食用富含嘌呤的肉类来限制血液中的尿酸含量，例如：器官肉，包括肾脏和肝脏肉提取物，以及肉汁红肉，包括牛肉、羊肉和猪肉。一些海鲜，包括凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼和贝类。提示：一些蔬菜，如芦笋和菠菜，也富含嘌呤。然而，这些并没有被证明会增加痛风和其他尿酸相关疾病的风险。

2. 2远离酒精饮料。饮酒，尤其是啤酒和蒸馏酒会增加血液中的尿酸水平，导致痛风和肾结石等疾病。避免饮用这些饮料，以免尿酸水平过高。如果你依赖酒精，告诉你的医生最好的戒酒方法。研究表明，适量饮酒不会影响你的尿酸水平。如果你确实喝酒，如果你是女性，坚持每天不超过1杯，如果你是男性，坚持每天不超过2杯。

3. 3戒掉含糖的食物和饮料。富含精制糖和碳水化合物的食物和饮料可以提高你的尿酸水平。远离含糖糖果、苏打水和烘焙食品，尤其是那些含有高果糖玉米糖浆的食品。即使是天然甜果汁也会影响你的尿酸水平。避免喝高果糖的果汁，如橙汁或苹果汁。

4. 4.大量饮水以排出尿酸。大量饮水有助于将体内多余的尿酸排出体外，降低痛风的几率，并防止晶体堆积，从而导致肾结石。虽然你的饮水需求可能因你的整体健康和活动水平而有所不同，但大多数医生建议每天至少饮用8盎司（240毫升）的水。如果你不确定每天应该喝多少水，请咨询医生。

5. 5.健康均衡的饮食。除了避免富含嘌呤的食物外，保持营养均衡的饮食对你的整体健康也很重要。你可以通过吃健康的碳水化合物来源，如水果、蔬菜和全谷物，获得所需的营养，避免体内产生高水平的尿酸。选择瘦肉蛋白质来源，如豆类和小扁豆、家禽胸脯和低脂乳制品。选择健康的脂肪来源，如坚果、坚果黄油和鸡蛋。

6. 6询问医生有关维生素C补充剂的使用。维生素C有助于降低体内尿酸水平。和你的医生谈谈你是否可以安全地服用维生素C补充剂。让他们知道你目前是否正在服用任何其他药物或补充剂。您的医生可能会建议您服用500毫克或更高的补充剂，以帮助控制您的尿酸水平。然而，在服用大剂量维生素C时要谨慎，因为这会增加患肾结石的风险。

7. 7.适量喝咖啡以降低尿酸水平。有证据表明，适量饮用咖啡（例如，每天最多4杯）有助于降低体内尿酸水平，预防痛风。然而，如果你已经患有痛风，喝咖啡因会让情况变得更糟。和你的医生谈谈你可以安全地喝多少咖啡。如果你喝咖啡，不要喝含糖的咖啡饮料和高脂肪的奶油。这些会增加你的尿酸水平。没有证据表明其他含咖啡因的饮料可以降低你的尿酸水平。研究人员认为，这种益处来自咖啡中的其他成分，比如咖啡中的某些抗氧化剂含量高。

8. 8.在饮食中加入樱桃。樱桃不仅酸甜可口，还能帮助降低血液中的尿酸水平。试着每天吃一把樱桃或喝一杯酸樱桃汁来控制尿酸水平。如果你不喜欢樱桃或者不能很容易地得到樱桃，可以考虑吃樱桃樱桃胶囊。你可以在药店或维生素补充剂商店买到这些补充剂。询问医生什么剂量对你最好。

9. 9.与医生讨论如何保持健康体重。超重会使你的身体更难排除尿酸。根据你目前的体重和整体健康状况，与你的医生或注册营养师讨论制定安全健康的体重管理目标。如果你需要减肥，最健康的方法就是减少你摄入的卡路里，增加你的运动量。一些医生推荐DASH饮食或地中海饮食作为痛风患者的健康体重管理策略。

方法2方法2/2：使用药物

1. 1如果饮食改变还不够，就向医生咨询药物。虽然改变饮食有助于控制尿酸水平，但如果你患有痛风或肾结石等相关疾病，你可能需要额外的帮助。和你的医生谈谈药物治疗是否对你有益。如果你有痛风症状，比如疼痛、肿胀、发红和关节僵硬，请看医生，让他们检测你的尿酸水平。如果你有肾结石的症状，如腹痛、恶心、排尿疼痛或尿中有血，请立即就医。询问他们你的症状是否与肾脏中的尿酸有关。你的医生可能会做血液测试来检查你的尿酸水平，或者如果他们怀疑痛风，他们可能会采集你的关节液样本来测试尿酸晶体。他们还可以检测你尿液中的尿酸。

2. 2.服用能清除体内尿酸的药物。一些被称为尿酸类药物的药物有助于清除体内已经积聚的尿酸。如果你患有痛风，这些药物是有帮助的，但可能会增加你患尿酸肾结石的风险。询问你的医生尿毒症是否适合你。一些常见的尿毒症药物包括丙磺舒（Probelan）和莱辛诺德（Zurampic）。Lesinurad必须与减少身体尿酸生成的药物一起服用。如果出现皮疹、胃痛或肾结石等副作用，请咨询医生。

3. 3询问减少尿酸生成的药物。如果你患有痛风或肾结石，医生可能会推荐一种限制你身体产生尿酸能力的药物。这些药物被称为黄嘌呤氧化酶抑制剂（XOIs）。和你的医生谈谈XOI是否对你有益。常见的XOI药物包括别嘌呤醇（Aloprim、Lopurin或Zyloprim）和非布索坦（Uolic）。你的医生可能会开这些药物中的一种，同时开一些药物来帮助你排出体内的尿酸。如果出现皮疹、恶心或肝病症状（如皮肤和眼睛发黄），请咨询医生。

4. 4.如果其他药物无效，讨论注射聚乙二醇洛汀。如果你患有痛风，对其他治疗没有反应，请咨询你的医生，让他接受聚乙二醇洛汀（Krystexxa）治疗。他们会给你静脉滴注这种药物。聚乙二醇酶的工作原理是将血液中的尿酸转化为尿囊素，尿囊素是一种身体可以自行清除的物质。注射聚乙二醇酶会导致一些人出现严重反应。如果在治疗期间或治疗后出现胸痛、咳嗽、呼吸困难、头晕或面部肿胀等副作用，请咨询医生。

5. 5了解药物是否会影响尿酸水平。某些药物会增加你患高尿酸水平的风险。如果您的尿酸升高，请与您的医生讨论您目前正在服用的任何药物或补充剂。他们可能会建议你调整剂量或采取其他措施来控制尿酸水平。可能增加体内尿酸的药物包括：抑制免疫系统的利尿剂，如化疗药物尼古丁（维生素B3）补充剂阿司匹林，特别是当以低剂量定期服用时（例如，为了防止血凝块）警告：即使你担心你的药物可能会提高你的尿酸水平，也不要停止服用，除非你的医生建议你这样做。

6. 6与你的医生合作处理任何潜在的疾病。某些疾病与尿酸水平高的风险有关。和你的医生谈谈治疗这些疾病的最佳方法，这样你就可以控制你的尿酸水平和任何其他有问题的症状。尿酸升高的常见危险因素包括：甲状腺炎、糖尿病或糖尿病、肾病、某些癌症

• 血液中尿酸水平低通常不会引起任何症状，但这可能表明你有更严重的潜在疾病（如肾脏问题）。如果血液检测显示您的尿酸水平较低，医生可能会建议您进行医学评估，以找到并治疗病因。