方法1方法1/2：发生时

1. 1认识到晕厥的症状。这些症状包括头晕、视力模糊、听力模糊或耳鸣、发热、恶心、胃部不适、出汗、疲劳、手刺痛、换气过度、视力低下、不稳定和恐惧。

2. 2如果你开始经历这些，告诉你的老师或附近的其他成年人。或者，让朋友知道，让他们帮你。

3. 你的老师应该把你送到医务室、办公室或护士那里（取决于学校）。如果你的老师没有派一个人和你一起去，你一定要问。这一点尤其适用于你必须在路上爬楼梯或下楼的情况。如果你晕倒在楼梯上，你可能会严重受伤

4. 4.当你到达护士处时，回答她的问题不要感到尴尬。她可能会做的第一件事就是把你平躺。这可能感觉很奇怪，但她以前见过。诚实回答她提出的任何问题，不要撒谎。例句：如果她问你是否吃了早餐，而你没有，不要说你吃了，这样她就不会教训你。

5. 5如果你真的在课堂上晕倒了，不要生气。如果其他孩子盯着你看，不要感到尴尬。你可以稍后再处理。同时，以你的立场考虑这些问题。

6. 你可能会被送回家。如果你这样做了，并且你的父母提出了问题，诚实地回答他们。

7. 7.如果你受伤或晕倒，需要救护车去医院，不要担心。其他孩子最关心的可能是你的健康。再一次，在你的位置上考虑他们。

方法2方法2/2：后果的尴尬

1. 1尽快返回学校。虽然如果你有一两天的休息时间来恢复，对你来说可能是最好的，但也很难回到尴尬的境地。只要你身体健康，而不是之前，就回到学校。

2. 2.如果谈话中出现晕厥，请改变话题。只需说，“好吧，我们现在可以谈谈（插入有趣的事情）吗？这真的可以帮助人们分散对发生在你身上的事情的注意力。

3. 3.把你的感受写下来。如果你把自己的感受写在纸上、日记里等等，可能会有所帮助。然后，试着解决它们。如果你感到尴尬，想想这些你必须面对的人。想象一下，他们平躺在地板上，眼睛向后仰着，看起来非常吓人。如果你对未来的昏厥感到恐惧，那么当你晕倒的时候考虑一下。如果你在炎热的教室晕倒了，如果你觉得热，请打开窗户。不要害怕问。如果你在换届期间晕倒在大厅里，考虑等待几秒钟就赶不上主要人群。除非这会让你上课迟到。不管你的消极情绪是什么，想出一个解决办法。

4. 4如果你对此感到非常尴尬，与你的父母、老师、顾问或其他你信任的人谈谈。如果人们在大约一个月后仍在谈论它，这可能是一个好主意。如果你的朋友为此让你难堪，你可能想重新考虑这种友谊。如果他们让你难堪，也许他们不是好朋友。

5. 5如果你经常晕倒，请去看医生。只是想核实一下。

• 不要因为晕倒而激动。事实上，这实际上会导致你再次昏倒。
• 如果你感到头晕，让你的老师知道，这样他们可以带你去看护士。预防总是比治疗好。
• 如果可以的话，随身携带一份零食。如果你在学校晕倒两次以上，这可能是个好主意。如果你在月经间歇或休息时感觉不舒服，吃零食。保持小规模，比如早餐吧。当你没有时间吃早餐时，这也起到了作用。不要在课堂上吃。
• 不要害怕告诉你的老师。当你感到轻微头晕时，最好告诉他们，而不是当你快要摔倒时。
• 如果你感觉不舒服，不要害怕。如果晕倒，你可能会呕吐。别担心，如果你在护士那里，她已经看到了一切。再说一次，不要激动，否则你可能真的会呕吐。
• 如果你感到头晕时感到恐慌，那没关系。试着放慢呼吸。这本身可能是导致你昏厥的原因。
• 如果你在学校唱歌课上感到头晕，就坐下来。别问，就坐吧。如果你的老师问你，说你感到头晕。他们几乎肯定会理解。
• 如果你觉得热，不要害怕。如果可以的话，脱下你的套头衫、开衫等。不过，如果你晕倒了，不要尝试这样做，你应该坐下或躺下。
• 如果你不能躺下，坐下来，头放在膝盖之间，呼吸。