第1部分第1/3部分：了解孩子的行为

1. 1确定奇数症状。患有ODD的儿童往往表现出识别ODD的特定行为，通常从学龄前开始，几乎总是在青少年早期之前出现。虽然所有儿童都会经历行为困难，但患有ODD的儿童会表现出“频繁且持续的敌对和不服从行为模式”。如果你在孩子身上发现了以下四种或四种以上的行为，这些行为会在家里、学校和其他环境中造成问题，并且持续了六个月或更长时间，那么带孩子去看治疗师，看看他是否符合正式诊断：经常发脾气，经常与成年人争吵，顺从成年人的要求，容易惹恼他人，容易被别人惹恼为自己的错误或行为不端而责备他人愤怒或愤恨恶意或报复性

2. 2.注意受害者的倾向。患有ODD的儿童通常会将自己视为受害者，并认为他们打墙或伤害其他儿童的行为是正当的。提醒孩子，允许她感到愤怒、怨恨和不安。她甚至可能在某种情况下成为受害者。然而，这种反应往往比最初的攻击更严重。

3. 3讨论孩子的反应。虽然你的孩子可能会理所当然地感到不安，但他负责自己的行为和反应。没有人让他做出有害或消极的反应；他选择了它。承认坏事会发生，但如何应对是他的决定，即使发生了不公平的事情。问你的孩子：“如果有人生你的气，她打你可以吗？如果你生某人的气呢？你能打他吗？有什么区别？”

4. 4.承认需要控制自己。患有奇数症的儿童往往会竭尽全力去控制自己。你可能会从讨论你的孩子打他的兄弟姐妹开始，最终会因为一些无关的事情而陷入权力斗争。与其参与斗争，不如脱离现状。你可以把谈话引回到原点，也可以选择走开。当你的孩子在为自己辩护时，或者是来自一个缺乏权力的地方时，要意识到这一点。

5. 5.讨论处理困难局面的建设性方法。你的孩子不仅需要知道如何不回应，还需要知道如何回应。你可以讨论甚至角色扮演的情况，帮助他们学习建设性的反应。谈论深呼吸或数数，以平息令人沮丧的界限，例如“我需要一些独处的时间”和“请不要碰我”使用“我”语言当别人不尊重他们的界限或感到不安或困惑时寻求帮助时该怎么办

广告为你找到完美的治疗师，并提供更好的帮助

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。与BetterHelp签约，并在48小时内与治疗师配对。

如果你不点击你的对手，你可以很容易地更换治疗师。此外，一旦匹配，你可以立即开始向治疗师发送信息。没有长时间的等待或安排头痛！

第2部分第2部分，共3部分：调整你的育儿技巧

1. 1学习如何与孩子有效沟通。当你试图与孩子沟通时——无论是请求、谴责还是赞扬——有一些沟通方式是有益的、有成效的，也有一些方式会阻碍沟通，并可能引发不良行为。试着冷静、清晰地沟通，并使用简短、切中要害的解释。用直接的语言陈述你想要的和期望的。眼神交流，保持放松或中性的面部表情、手势和姿势。问孩子问题，听他的回答。讨论现在正在发生的事情，而不是他过去所做的事情，并尝试以解决方案为导向。不要训斥孩子、大喊大叫、点名、提出老问题、对孩子或他的行为做出假设，或使用消极的肢体语言。

2. 2.无怨无悔地回应。虽然很难从一个情境中消除自己的情绪，但要尽最大努力回应孩子，不要生气。说明发生了什么，为什么不好，以及需要改变什么。跟进与该行为相关的任何后果。然后，将自己从这种情况中解脱出来，不要卷入任何冲突。如果你发现自己变得愤怒，深呼吸来帮助你集中注意力，或者重复一句有助于你的话，比如“我很冷静，很放松”。在回应之前花点时间，避免说任何你可能会后悔的话。

3. 3.远离指责游戏。不要责怪你的孩子（“我的孩子毁了我的生活。我没有时间独处，因为我总是惩罚她”），也不要责怪你自己（“如果我是一个更好的父母，我的孩子就不会这样做。”）如果你发现自己陷入了这些想法，退后一步，承认自己的感受。记住，你的孩子对你的情绪健康不负责任；只有你对自己的感受负责。对自己的感受和行为负责，让自己成为孩子的榜样。

4. 4.保持一致。不一致的养育方式可能会让孩子感到困惑。如果一个孩子看到了一个获得他们想要的东西的机会，他们很可能会抓住它。他们可能会试图削弱你的防御能力，让你屈服并答应。当发生冲突时，在应对方式上保持一致。明确你的期望，坚定执行指导方针的意志。创建一个积极的行为和后果表，让你的孩子知道某些行为会发生什么。清晰一致有助于了解你和孩子的期望。奖励好的行为，并以适当的后果回应坏的行为。如果你的孩子想让你疲惫不堪，那就说清楚。说“不意味着不”或者“如果你一直问我，我看起来像那种会改变主意的爸爸吗？”尝试一个简单的、商业化的回答，比如“这不是讨论的话题”，或者“我没有为此争论。讨论结束了。”

5. 5.调整你的想法。如果你在讨论中假设你的孩子试图惹恼你或引起问题，这会影响你的反应。当有人推搡你时，即使是你的孩子，你也会很自然地予以反击。不要指望你的孩子自己纠正这些行为，他需要指导。当你开始对你的孩子有消极的想法时，用更积极的想法取代它们。如果你发现自己在想，“我的儿子总是试图挑起一场争斗，永远不知道什么时候该放手”，用“每个孩子都有长处和困难。我知道，通过我的不懈努力，我会帮助我的孩子培养他高效表达自己所需的技能。”

6. 6识别家庭和环境压力源。想想你的孩子有什么样的家庭生活。是否有持续的争斗，或者家庭成员正在与药物滥用问题作斗争？你和孩子在一起的时间很少吗，还是她看电视或玩电子游戏的时间过长？找出家庭环境可能对孩子产生负面影响的明显和更微妙的方式，然后努力改变这些事情。考虑限制电视或游戏时间，有强制性的家庭晚餐，并寻求咨询，如果你和你的伴侣不断战斗。如果家庭中存在药物滥用或精神疾病，请帮助此人开始治疗。其他潜在的环境或家庭压力包括经济压力、父母精神疾病、严厉或严厉的惩罚、多次搬家和离婚。

7. 7.帮助识别情绪。你的孩子可能会经历愤怒或沮丧，但不知道如何以积极或建设性的方式表达这些情绪。如果你注意到你的孩子生气了，给他们贴上情绪标签。说：“看起来你很生气。”识别他人和自己的感受。说：“有时我感到悲伤，当我感到悲伤时，我不想和别人说话，我低着头。”谈论如何表达感情。比如说，“你怎么知道某人什么时候不高兴？你什么时候注意到某人什么时候高兴？某人生气时是什么样子？”谈谈你的孩子体验和表达情感的方式。

8. 8.强调界限和尊重的重要性。明确你的孩子和其他人都有权设定界限，并让其他人尊重这些界限。学习同意的基本知识可以帮助孩子认识到为什么打、戳或踢别人是不好的。根据需要加强他人的界限。例如，“你姐姐说她不想要拥抱，只想要击掌。尊重这一点很重要。”也要加强孩子的界限。例如，如果另一个孩子玩弄你女儿的头发，即使在你女儿要求他们停止之后，也要严厉地看另一个孩子，说这不好。

第三部分第三部分共三部分：寻求帮助

1. 1尽快开始治疗。患有ODD的儿童可以改善——研究表明，如果接受治疗，高达67%的被诊断患有ODD的儿童将在三年内无症状。你越早解决并开始治疗奇怪的和任何共存的疾病，你的孩子改善的机会就越大。不幸的是，33%的确诊儿童会发展为品行障碍（CD）。这被认为是一种更严重的疾病，可导致反社会行为（如虐待人或动物、发起肢体争斗、纵火和/或强迫他人进行性活动）。

2. 2为你的孩子找一位治疗师。如果你和孩子相处有问题，那么你的孩子也很可能在挣扎。虽然表面上你的孩子可能行为不端，但在内心，他们可能不知道如何以一种容易接受的方式表达他们的愿望和愿望。治疗师可以帮助你的孩子以更有益的方式表达自己。它们可以帮助你的孩子理解情绪，以建设性的方式表达情绪，并克服愤怒。行为疗法可以帮助孩子们忘却消极的行为，并用更积极的行为来取代它们。治疗通常需要父母在家里帮助强化新的学习行为。治疗可以帮助孩子学习解决问题的技能、同理心、社交技能，并帮助减少攻击性行为。看看孩子的学校或附近是否有社交技能项目。该项目帮助孩子们以更积极的方式与同龄人互动，并帮助他们改进学业。

3. 3治疗同时发生的心理健康状况。通常，患有ODD的儿童也会有其他情绪问题或残疾，如焦虑、抑郁或ADHD。如果您怀疑您的孩子可能患有这些疾病之一，请与治疗师预约，以讨论可能的诊断。除非同时存在的疾病也得到治疗，否则孩子的奇数行为不会取得进展。

4. 4参加家长管理培训计划和家庭治疗。虽然你可能发现处理其他孩子及其问题不那么困难，但你可能会发现自己不知道如何用ODD为孩子做父母。你可能会发现完全调整你的育儿方式很有帮助。育儿课程有助于为你的育儿方法建立结构。你可能会学到不同的方法来处理孩子的行为，管理行为的系统，以及与其他与孩子斗争的父母寻求支持。家庭治疗可以帮助整个家庭学习如何与患有ODD的人积极互动，并可以让其他家庭成员发出声音。它还可以帮助家庭成员了解奇数。

5. 5倾听那些经历过奇数的青少年和成年人。了解他们的父母对他们帮助最大的是什么，以及作为父母，他们希望你知道什么。因为他们一直处在你孩子的位置上，他们可以提供关于如何处理好事情的深刻见解。

6. 6.加入家长支持小组。支持小组可以提供其他资源无法提供的帮助。与遇到类似困难的其他父母见面，不仅是一种解脱，也是一种分享困难和灵感的方式。你可以与遇到类似困难的其他父母建立友谊，并相互提供支持。也可以查看在线资源，如难以置信的岁月、协作问题解决中心和亲子互动疗法（PCIT）。

7. 7如有必要，用药物补充治疗。单靠药物治疗并不适合ODD，但它可以帮助治疗同时发生的精神健康状况，或减轻ODD的一些更严重症状。预约精神科医生，讨论药物是否适合孩子。在服用药物之前，请考虑以下事项：儿童是否进行了身体和精神评估，如果所有其他治疗都尝试过，可能有副作用（体重增加，影响生长等），如何在家里和学校给予药物，如何与孩子谈谈药物和副作用，如何监测副作用。