第1部分第1部分，共3部分：了解你的敌人

1. 1找出你要对付的敌人。并非所有敌人生来都是平等的。根据你的敌人是谁以及你们关系的性质，在你学会打败他们之前，你需要更多地了解他们是如何运作的。敌人就像你的反面。你会在工作、学校和其他与你志同道合的人结对的情况下找到敌人。一切都告诉你，你应该和你的敌人做朋友——你有相似的兴趣、目标和爱好，但你就是相处不好。你的敌人是你的水里的油。朋友是你不喜欢的朋友。永远不要和你的敌人做朋友，即使是朋友。但当你出去玩的时候，她从不停止吹嘘。法国人令人恼火、有毒，而且非常令人沮丧。敌人是坚强的。从教室到工作场所，敌人都是对你度过一天能力的严重威胁。敌人是一个认为你抢走了他们人气的人，所以他们恨你，并且总是赢得一切。

2. 让敌人靠近。这句古老的格言是正确的，如果你与朋友保持距离，与敌人保持距离。如果你想打败你的敌人，你必须学会他们是如何赢得一切的。这意味着与你的敌人交谈，观察你的敌人，尽可能了解敌人的思维方式。许多欺负者、同伙和其他类型的敌人都是在嫉妒的地方行动的。通常情况下，敌人会选择他们在自己生活中担心的事情。如果你在一件事上被人挑毛病，那可能是因为你的敌人对同一件事有焦虑，或者他们只是想卑鄙，让你难堪。敌人也憎恨他们视为威胁的人。在工作场所或竞争激烈的学校，任何时候都会有敌人试图阻止你获胜。这意味着你的处境很糟糕。

3. 观察你的敌人。分析敌人与你对抗的方式将有助于你规划反击的方式。你的敌人和谁有联系？你的敌人的利益是什么？你的敌人想要什么？了解是什么激发了你的敌人，以及你的敌人在个人层面上与之斗争。你敌人的家庭生活怎么样？你的敌人来自哪里？做一些调查并回答这些问题。

4. 4.找出敌人的弱点。每一个敌人都有弱点，无论当他们把你置于他们的脚跟上时看起来多么强大。找到弱点对于计划报复和羞辱敌人至关重要。敌人的一些常见弱点是：傲慢。就像古希腊的故事一样，过度的骄傲会导致许多敌人的倒台。如果你有一个自夸、自夸的敌人，被置于尴尬的境地对这个敌人来说将是毁灭性的。好的报复可能意味着让你的敌人在公众面前尴尬或失败。信心许多欺负者实际上只是对自己的能力没有自信或信念的大婴儿。很多恶霸其实只是在寻找伴侣和朋友，因为他们觉得自己被低估了，没有人爱。这些类型的欺负者可能会对更温和的策略做出更好的反应。竞争力许多敌人都是竞争激烈的混蛋，他们让自己对胜利的热爱战胜了其他因素，比如人类的尊严和善良。学会脱离并冻结这些敌人是对付他们和解除他们折磨你的能力的最好方法。如果你不上场，他们就赢不了。

第2部分第2部分，共3部分：反击敌人

1. 1告诉你的敌人停止与你对抗。如果有人打扰你，你想让他们停止，有一个非常简单的处理方法：告诉他们你有新的东西。如果有人以敌对或欺凌的行为挡在你的脸上，在“停止”动作中伸出你的手，就像一个交叉守卫。深呼吸。用平静、平和的声音说：“住手！我需要你马上住手。”如果告诉一个恶霸停止并不能让他们从你面前消失，那么继续重复这个短语。如果他们没能从你身上得到提升，大多数欺负者就不会得到足够的娱乐来坚持下去。在失败了足够多的时间来激怒你之后，大多数欺负者可能会离开你。如果一个恃强凌弱的人在你告诉他们停止后把事情升级，那么告诉别人、老师、家长或办公室的上级并不是不合适的。让别人站在你这边。

2. 2.尽量避开敌人。打败任何敌人的最好方法就是把他们从你的生活中彻底赶走。尽量避开敌人，解除他们的武装，窃取他们冒犯、折磨和激怒你的能力。如果你正在与一个恶霸作斗争，用你的观察技能避开他们出没的地方，花时间在其他地方。不要给他们机会与你对抗。如果你必须经常看到你的敌人，比如在工作或学校，你被迫与他们互动，你的工作会更艰难，但并非不可能。避免这些敌人的最好方法就是避免倾听他们的声音。当你的敌人在学校里滔滔不绝地讲话时，戴上耳塞，这样你就不必听，也不必在上课铃响之前出现，坐在教室的另一边。就好像他们根本不在那里。

3. 3.冷静点。当你的敌人与你对抗时，最好的策略是变成冰人。冷静点。真的很酷。当你的敌人发起令人恼火的欺凌行为时，不要生气，也不要试图反驳。只要看看它们，就像你会看到一群令人恼火的蚂蚁，或者你的猫的呕吐物一样。小小的不便。情绪反应就像是敌人植物的水。扣留它，他们会死的。即使你做出了反应，也要保持冷静。永远不要生气。练习想象你的敌人在与你对抗时做一些可笑的事情，比如唱歌剧或与章鱼摔跤。不要听敌人嘴里喷出的有毒物质。在他们说话的任何时候练习背诵咒语，集中精力用积极的话来代替你听到的话。你最喜欢的歌词、一首诗或一篇祈祷文可能是在这些场合需要记住的合适的小段落。

4. 4.消灭敌人。在与敌人作战时，冷淡是一种强大而有效的工具。欺负者、朋友和敌人都想引起注意。他们想要一个观众，会挑别人来帮助自己站起来，脱颖而出。解除武装的最好方法是什么？完全无视他们。当你的敌人出现时，要表现得好像什么都没发生。没有声音，没有其他人在场。绝对不要给他们任何反应。即使你的敌人站在离你两英尺远的地方喊着你的名字，也不要理会他们，像什么都没发生一样和朋友说话。

5. 5.在团队中寻找安全感。关于敌人有句老话是真的：敌人的敌人就是你的朋友。很可能你的敌人疏远了比你更多的人。找其他人来结交你对共同敌人的互不信任。那就策划复仇吧！恃强凌弱者通常会挑那些他们认为对他们构成威胁的人。不过，如果你有一群好朋友可以一起玩，你可以通过把数字转回来，轻松地转移一个欺负者的注意力。

6. 6恶作剧你的敌人。在某些情况下，适当的恶作剧可能是反击敌人的最佳方式。对于那些特别傲慢或自负的敌人来说尤其如此，他们可能会被击倒一两次。一些常见的敌人报复恶作剧可能包括：侵入敌人的电子邮件，发送令人尴尬的列表服务消息。订购一些令人尴尬的东西，把它送到你办公室的敌人那里。一个大盒子，里面装满了摔跤专业杂志，成人尿布目录，或是工作场所的奇怪和异国情调的色情作品。一定要把它送到大楼里，而不是你的办公室套间里，这样送货员就必须在所有的办公室里四处走动，亲自找到折磨你的人。变得粗鲁。在敌人家门口的纸袋里大便？沐浴水龙头里的快乐农场主？厕所水箱里的上层？你来判断多远才算太远。

7. 7继续前进。最好的报复？好好生活。让恶霸从你的生活中消失的最好方法就是越过它，把他们放在后窗。忽视你的恶霸，冻结你的敌人，继续你的生活。如果你的敌人发现他们无法对你的生活产生重大影响，那么他们不成熟的企图就会把你惹恼。

第3部分第3/3部分：保护自己

1. 1不要寻求争斗，但要学会在必要时保护自己。你永远不应该让你的敌人挑起你的肢体冲突，但是有些敌人会用他们的方式强迫你。如果你知道自己能够处理任何出现的情况，你将能够更加自信地处理日常事务。不要害怕地四处走动。做好准备。

2. 2学会打一拳。打斗不像电影中那样有效，在电影中，两个人都用一百万只坚硬的右手直击脸部，直到有人击出击掌。大多数战斗很快就结束了。学会正确地打出一记重拳将确保你不会在情况需要时犯下有价值的电影错误，因此你将能够准确地打出一记高概率的重拳，并尽早结束战斗。握紧拳头，将手指紧紧地裹在手中，但不要太紧，以免切断血液循环。将拇指缠绕在指关节底部，不要缠绕食指，也不要在手指内。稍微伸展中指的中指关节。这是你的拳头应该接触的地方，而不是你的大指节，在那里你的手指连接到你的手。打成一条直线，保持肘部向内，并投掷直线拳，而不是大的圆形干草机。直拳的力量比大秋千大得多。瞄准鼻子、脖子或胃。打某人的下巴、脸颊或前额最终会更疼你。瞄准软点，用力挥杆。

3. 3.学会防守。保持一个良好的防守位置，如果不是更重要的话，也和打出一拳一样重要。记住，这不是一部不稳定的电影：一拳打在你的接吻者身上，你就会趴在地上，而这正是你不想去的地方。握紧你的拳头，松松地，向上靠近你的脸，转移你的重量，使你的肩膀和臀部在你的优势侧指向你的对手。不要与你的对手站成直角，而是转向一边，形成一个较小的目标。当你不摇摆的时候，双手始终举在下巴和头部侧面附近。

4. 向前走，不要后退。当你挥拳时，保持你的防守姿势，直接向你的对手冲去，把他们击倒作为你的目标。做到这一点的最好方法是看起来尽可能大，前进，前进，前进。不要让自己落后。虽然这看起来令人难以置信，而且会违背你的本能，但出击而不是后退会更安全、更痛苦。继续前进，让敌人撤退，而不是后退。如果你不得不承受打击，在它达到最大力量之前，在一半的时间内完成打击，会比在挥杆的顶点受到更少的伤害，在那里你更容易被击倒。向前移动，让你的敌人后退。

5. 5继续前进。拳击手们说，坚持并移动。如果你发现自己在打架，不要只是站在那里领先，除非你想让你的街区被打倒。站在脚掌上，轻轻弹跳，头来回移动，就好像你在躲避一只讨厌的蜜蜂在空中向你飞来。让你的头成为一个移动的目标，你将很难被击中。

6. 6站起来。在任何情况下都不要摔倒，也不要把战斗打倒在地。如果你的敌人将你推入困境，用快速的拳头战斗来维护自己有时是应对困境的最佳方式，但最终在地面上扭打的战斗是危险的，应该不惜一切代价避免。如果你击倒了对手，退后。说“这一切都结束了”，然后走开。你会证明你的观点的。

7. 7.寻找最快的逃跑方式。通过寻找出口尽快结束战斗。如果你用一记恰到好处的重拳击倒了对手，不要给他们发疯的机会。你只要说，“听着，我受够了。我不想和你打架。这是你开始的，我要结束它。”然后快速离开，高调出发。如果运气好的话，你的敌人应该被打败。再次强调，战斗永远是对付敌人的最后手段，应该不惜一切代价避免。