第1部分第1部分，共3部分：给出理由

1. 1强调你喜欢的生活方式。谈谈为什么在你的日程安排中有灵活性和时间是件好事。虽然你可能没有孩子，但你确实有时间追求自己的目标和兴趣。例如，晚上9点去看电影或周末外出是没有压力和痛苦的。说：“我知道没有孩子意味着我错过了一些东西。但这也意味着我获得了其他东西，我真的很享受。”你也可以对你哥哥说，“没有自己的孩子意味着我可以成为你孩子的舅舅。”诚然，你不能“拥有一切”，但你可以充分利用你所拥有的一切。

2. 2关注你的人际关系。没有孩子意味着你可以在你的伙伴关系和/或友谊上投入更多的时间和精力。你可以加深你的其他关系，更多地参与他人的生活，而不是花时间让孩子们参加体育锻炼和学校活动。说：“我喜欢有时间照顾你的孩子，和你和我的其他朋友在一起。”如果你有伴侣，可以说：“没有孩子意味着我的配偶和我花了很多宝贵的时间在一起。我们也有更亲密、更成人的谈话，而不用担心我们的孩子听到他们说话。”

3. 3.谈论环境。由于环境原因，许多人选择不生孩子——他们可能不想造成人口过剩。地球上的每个人都在消耗资源，制造浪费。无论人们如何努力做到环境友好，每个人都在使用世界正在耗尽的资源。我们都有碳足迹，减少你对地球影响的一个方法是不要把另一个人带到这个世界上。让你的朋友和家人知道你关心环境，不想造成更大的压力。例如，比如说，“目前抚养一个孩子会对环境造成巨大的损失，消耗资源。我知道我用的比我想用的多，而且在我看来，把一个孩子加入其中是不对的。”

4. 4.解释一下，你不认为自己是父母。除非你有理由考虑生孩子，比如一个真正想要他们的浪漫伴侣，你根本没有理由为你的决定辩护。如果你不想要孩子，就说你不想要他们。没有必要拐弯抹角，如果你在这个问题上被逼迫，那就走开吧。比如说，“我只是从来都不想生孩子，所以我不会。”

第2部分第2部分，共3部分：以健康的方式沟通

1. 1.坚定而温和地回答对话问题。你做出决定的原因是你自己的。只有在你感到舒服并且希望将这些信息透露给你的朋友和家人时，你才应该解释这些信息。如果你不想解释，你不需要解释。你有权保护自己的隐私，即使是不受爱管闲事的亲戚的影响。如果你不想谈论你不生孩子的选择，就不要。如果有人问你生孩子的事，就简单地说，“我现在不想谈论这个。”如果你觉得不舒服，可以说：“对不起，我只是现在不想和你讨论这个问题。”如果你是情侣，说：“谢谢你的邀请。”。我和我的搭档对这段关系保密。"

2. 2创造健康的情感界限。如果你的父母想要孙子孙女，这是公平的，但这不应该是你的责任。如果你的家人（或朋友）倾向于插手，或比你感觉舒服的更多地参与进来，设定一个界限。有些父母利用孩子来实现自己的愿望，但这对你不公平，也表明你正处于一段纠缠不清的关系中。如果你的朋友或家人逼迫你谈论你的选择，或试图逼迫你生孩子，那就设定一个明确的界限。例如，你可以说：“我们以前讨论过这个问题，但没有任何改变。请不要再提起这个问题。”你也可以说：“请尊重我的选择，就像尊重我自己一样。我相信你有自己的观点，但我会做出自己的选择。”设定边界时设定结果。例如，你可以说，“对不起，但是如果你再提起这个，我就要离开房间了。”

3. 3.幽默。在某个时刻，来自他人的问题和刺激可能会变得陈旧而乏味。如果你厌倦了不得不解释自己的决定，那么在回答时要幽默。如果你以轻松的方式回应，这可能有助于化解任何冲突，而不是引发强烈的情绪。例如，说：“我正在努力培育我的狗家族！这是你的大小狗。”

4. 4.听清楚。有些人可能会投资于你生孩子，比如你的父母或祖父母。即使你决心不生孩子，也要听他们说出来。尽管你有自己的选择，其他人可能会有自己的反应，并希望处理它们。倾听他们的声音，并意识到他们的感受是正确的。如果一个家庭成员一直在抚养孩子或唠叨你，你可以说：“我第一次听到你的话。我知道你很失望，但请不要再强迫我要孩子了。这是我的决定，不是你的。”

5. 5允许他们感到失望或悲伤。事实是，人们天生就希望有孩子，尤其是来自父母和其他亲属的孩子。虽然这并不意味着你的决定是错误的，但重要的是要明白，从你还是个孩子的时候起，你的家人就梦想着抱着你的孩子。虽然你有权按照自己认为合适的方式生活，但你的决定可能会影响他们的感受。承认并为家人的感受留出空间是一种健康而自然的方式，可以让他们达成和解。允许你的家人为他们的损失而悲伤，而不要失去耐心（是的，这是真正的悲伤，对他们来说是一种损失）。你不是家里唯一的成员；如果你珍视与他们的关系，你必须让他们感到真正的悲伤。他们会悲伤的事实不应该让你觉得你应该成为父母，如果这不是你想要的生活。以同理心回应，并提醒人们关注好的一面。比如说：“我理解你有多失望，因为我知道很多人都有孩子。想想看——我们已经有了很多家庭！我们有伟大的妈妈、爸爸、兄弟姐妹、表兄弟姐妹，甚至宠物（不管你有什么）。我们是一个强大的家庭。我们只是没有孩子！”

第三部分第三部分共三部分：与伴侣交谈

1. 1与你的伴侣进行对话。如果你正在考虑一段长期、忠诚的关系，你必须面对的问题之一是，“我们想要孩子吗？”如果你们两人在这一点上不能达成一致，那么你们可能不兼容。说实话。如果你不想要一个孩子，但你的伴侣想要，最好在花数年时间建立一段可能因为这种冲突而结束的关系之前知道这一点。这段对话必须“房间里只有两个人”。这意味着你的亲戚的愿望、意见和梦想不能被考虑在内。如果你的另一半说“但我不想让我妈妈失望……”礼貌地提醒他们这是你们两人之间的事，不是其他人。

2. 2为彼此提供支持。让你的伴侣为你挺身而出。如果你因为没有孩子而被朋友或家人纠缠，让你的伴侣为你说话。如果这个话题很敏感，请他们帮你回答。如果有人用问题纠缠着你，让你的伴侣大声说出来或直接回答，如果他们需要支持，也可以为你的伴侣做同样的事情。例如，你可以说，“我让我的伴侣回答这个问题”，或者你可以对你的伴侣说，“你能回答这个问题吗？”

3. 3.与伴侣保持一致。如果你不想在接下来的25年里继续回答同样的问题，你必须坚持自己的选择。如果你正在谈恋爱或结婚，告诉你的伴侣在谈论孩子时要采取同样友好但坚定的立场。害羞和避免直截了当的回答只会让你的亲戚希望你有一天会放弃。与你的伴侣讨论当人们问起孩子时如何回应。讨论如何回复标准回复，例如，“我们选择不生孩子。如果我们改变主意，我们会让你知道。”

• 在向其他人陈述之前，最好先向自己阐明不生孩子的原因。确保你做出这个决定不是出于怨恨，也不是为了违背家人的意愿。